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El objetivo del estudio fue analizar los efectos de un programa de 12 semanas de escuela de espalda sana (ES) en la capacidad funcional y en la percepción del dolor músculo-esquelético en mujeres adultas. Nueve mujeres de entre 36 y 61 años parti- ciparon en un programa de espalda sana gravity de 12 semanas de duración. Al inicio del programa (T1), a las 6 (T2) y a las 12 semanas (T3) se realizó una valoración funcional mediante la batería functional movement screen (FMS™) y el test pasivo de elevación de la pierna recta (PEPR), y cumplimentaron el cuestionario breve del dolor (CBD). Tras 6 semanas de intervención, se dieron diferencias significativas en 5 de las 10 variables analizadas de valoración funcional (p <0,01 y p <0,05; η² = 0,30 a 0,77, pequeño a grande), y en 7 de las 10 variables analizadas a las 12 semanas de intervención (p <0,01 y p <0,05; η² = 0,48 a 0,88, mediano a grande). A su vez, disminuyó el dolor declarado por las participantes en todas las zonas de dolor analizadas.
En el CBD, el programa fue efectivo entre el T1 y el T2 para la mejora del sueño (p <0,05; η² = 0.30 a 0,77, pequeño a grande), y entre el T1 y el T3 aumentó el dolor total en el puesto de trabajo, trabajo como causante del dolor, y grado de dolor en el trabajo (p <0,01 y p <0,05; η² = 0,40 a 0,69 mediano a grande). El programa de ES analizado parece ser efectivo tanto para la mejora de la funcionalidad como para la reducción de la percepción del dolor en las mujeres adultas.
The aim of this study was to analyze the effects of a 12-week program of a healthy back school (HBS) on functional capacity and musculoskeletal pain perception in adult women. Nine women between 36 and 61 years old participated in a 12-week healthy back gravity program. At the beginning of the program (T1), at 6 (T2) and 12 weeks (T3), a functional assessment was carried out using the functional movement screen (FMS™) and the passive straight-leg-raise test (PSLR), and participants com- pleted the brief pain inventory (BPI). After 6 weeks of intervention, there were significant differences in 5 of the 10 functional variables analyzed (P <0.01 and P <0.05; η² = 0.30 to 0.77, small to large), and in 7 of the 10 variables analyzed at 12 weeks of intervention (P <0.01 and P <0.05; η² = 0.48 to 0.88, medium to large). In addition, the pain reported by the participants decreased in all pain areas analyzed. In BPI, the program was effective between T1 and T2 for the improvement of Sleep (P <0.05; η² = 0.30 to 0.77, small to large), and between T1 and T3 total pain at work, work as cause of pain, and degree of pain at work increased (P <0.01 and P <0.05; η² = 0.40 to 0.69 medium to large). The analyzed HBS program appears to effectively improve functionality and reduce pain perception in adult females.
