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Lucía Carilla Sanromán, Noelia Corella Romero, María Gómez Pellejero, Paula Serrano Jiménez, Nuria Valera Villanueva
El sueño es una necesidad biológica necesaria para el ser humano ya que restablece funciones tanto físicas como psíquicas. Consta de fase REM y fase no REM. La duración del sueño varía en función de diversos factores, pero se establece para los adultos sanos un total de 7-8 horas aproximadamente. El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. Para su tratamiento se comienza realizando una buena higiene del sueño y, si esta no fuera suficiente, puede llevarse a cabo terapia cognitivo-conductual o tratamiento farmacológico.
Sleep is a biological necessity for humans, as it restores both physical and mental functions. It consists of REM and non-REM phases. The duration of sleep varies depending on various factors, but for healthy adults it is established as a total of approximately 7-8 hours. Insomnia is a common sleep disorder that makes it difficult to fall or stay asleep. Its treatment begins with good sleep hygiene, and if this is not enough, cognitive-behavioral therapy or pharmacological treatment can be carried out.
