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El sueño es una necesidad biológica necesaria para el ser humano ya que restablece funciones tanto físicas como psíquicas. Consta de fase REM y fase no REM. La duración del sueño varía en función de diversos factores, pero se establece para los adultos sanos un total de 7-8 horas aproximadamente. El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. Para su tratamiento se comienza realizando una buena higiene del sueño y, si esta no fuera suficiente, puede llevarse a cabo terapia cognitivo-conductual o tratamiento farmacológico.
Sleep is a biological necessity for humans, as it restores both physical and mental functions. It consists of REM and non-REM phases. The duration of sleep varies depending on various factors, but for healthy adults it is established as a total of approximately 7-8 hours. Insomnia is a common sleep disorder that makes it difficult to fall or stay asleep. Its treatment begins with good sleep hygiene, and if this is not enough, cognitive-behavioral therapy or pharmacological treatment can be carried out.
