Acceso usuarios
Sergio Gómez Sevillano, Raquel Gallardo, Mercedes Erro Gómez, Sara Ferrer Gonzalo, Noelia Leante Zorro, Ruth Gil Ortega
Los ritmos biológicos son la sucesión de fenómenos dentro de un sistema biológico a intervalos más o menos regulados. Tienen carácter hereditario y, por tanto, están genéticamente determinados. Gran parte de los ritmos biológicos están sincronizados por factores del entorno (luz-oscuridad), a los que se denomina sintonizadores. En el cuerpo humano hay muchas funciones biológicas que se desarrollan siguiendo un ritmo. Unas de las más conocidas son el sueño y el reposo 1.
El ser humano debe mantener un ritmo regular de sueño y vigilia en cantidad y calidad suficientes para que el descanso nocturno tenga efectos reparadores en el organismo.
Biological rhythms are the succession of phenomena within a biological system at more or less regulated intervals. They are hereditary and, therefore, are genetically determined. Much of the biological rhythms are synchronized by environmental factors (light-dark), which are called tuners. In the human body there are many biological functions that develop according to a rhythm. Some of the best known are sleep and rest.
The human being must maintain a regular rhythm of sleep and wakefulness in sufficient quantity and quality so that the night’s rest has restorative effects on the body.
