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Los ritmos biológicos son la sucesión de fenómenos dentro de un sistema biológico a intervalos más o menos regulados. Tienen carácter hereditario y, por tanto, están genéticamente determinados. Gran parte de los ritmos biológicos están sincronizados por factores del entorno (luz-oscuridad), a los que se denomina sintonizadores. En el cuerpo humano hay muchas funciones biológicas que se desarrollan siguiendo un ritmo. Unas de las más conocidas son el sueño y el reposo 1.
El ser humano debe mantener un ritmo regular de sueño y vigilia en cantidad y calidad suficientes para que el descanso nocturno tenga efectos reparadores en el organismo.
Biological rhythms are the succession of phenomena within a biological system at more or less regulated intervals. They are hereditary and, therefore, are genetically determined. Much of the biological rhythms are synchronized by environmental factors (light-dark), which are called tuners. In the human body there are many biological functions that develop according to a rhythm. Some of the best known are sleep and rest.
The human being must maintain a regular rhythm of sleep and wakefulness in sufficient quantity and quality so that the night’s rest has restorative effects on the body.
