Acceso usuarios
Sevilla, España
Se analizó el efecto de un programade flexibilización y fortalecimiento muscular de 12 semanas de duración para prevenir la Hiperlordosis Lumbar (HLL) y sus patologías asociadas: el dolor lumbar (LBP) en un grupo de 30 jóvenes gimnastas de Gimnasia Rítmica (GR) (8,37 ± 1,81 años) de nivel no élite. El grupo control continuó con su entrenamiento habitual de GR. La curva lumbar fue evaluada mediante el Test de Flechas Sagitales antes y después de la intervención. Asimismo,se entrevistó a las gimnastas sobre su incidencia de LBP. Tras la intervención, la curva lumbar se redujo significativamente (p < 0,05) y la incidencia de LBP disminuyó en un 33,3%. No se encontró relación entre el nivel de HLL y la incidencia de LBP. El Tamaño del Efecto (TE)del programa aplicado resultó ser de magnitud pequeña. Se anima a seguir aplicando este tipo de iniciativas en el entrenamiento de GR
The aim of this studywas to analyze the effect of a12 weeks program based on stretching and muscle strengtheningin a group of 30 non-elite, young Rhythmic Gymnastics (RG)gymnasts(8.37 ± 1.81 years). Thus, to prevent Lumbar Hyperlordosis and its associated pathologies: Low Back Pain (LBP). Control group continued with their regular RG training. Lordosis curve was assessed throughthe Sagital Arrows Test before and after intervention. In the same way, gymnasts were interviewed about their LBP incidence. Lordosis curve reduced significantly after intervention (p < 0.05) and LBP incidence decreased a 33.3%. A relationship between lordosis curve level and LBP incidence was not found. Program's effect size was small. We encourage to keep going applying this kind of initiatives in RG training
