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Nuria Blasco Pérez, Maria Isabel Buil Mur, Andrea Cuello Ferrando, Vanesa Náger Obón, María Pilar Cuartero Usan, Ester Lacuey Barrachina
La actividad física en mujeres embarazadas es totalmente recomendable siempre que no haya complicaciones que lo contraindiquen, por eso es necesario que sean evaluadas antes de empezar un programa de entrenamiento. Además de los beneficios que el ejercicio aporta en cualquier etapa de la vida las mujeres embarazadas se pueden aprovechar de ventajas como menor riesgo de padecer diabetes gestacional y preeclampsia, entre otras. Como actividades seguras se recomienda actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar, nadar, bicicleta estática y yoga, y se desaconsejan actividades con riesgo de caída y de contacto.
Physical activity in pregnant women is totally recommended as long as there are no complications that contraindicate it, so it is necessary that they be evaluated before starting a training program. In addition to the benefits that exercise brings at any stage of life, pregnant women can take advantage of advantages such as a lower risk of gestational diabetes and pre-eclampsia, among others. Moderate intensity aerobic activity, such as walking, swimming, stationary bike and yoga, is recommended as safe activities, and activities with risk of falls and contact are discouraged.
