Resumen de Programa de estiramientos dirigidos a un equipo de deportistas profesionales.

Andrea Blas Martínez, Adrián Jaime Sánchez, Elena Villaroya Bielsa, Ana Rosa Iglesias Triviño, Rita Elena Soria Ayuda

• español

  En el presente trabajo se propone un programa teórico-práctico para 16 jugadoras del equipo Escuela Waterpolo Zaragoza, donde se les enseña a las deportistas cómo y por qué deben estirar.

  Para así poder evaluar los efectos de los estiramientos, sobre el rendimiento deportivo y la mejoría física de cada deportista (lesiones, sobrecargas…).

• English

  In the present work a theoretical-practical program is proposed for 16 forming players of the Club “Escuela Waterpolo Zaragoza” in which the athletes are taught how and why they should stretch.

  This is used to evaluate the effects of stretching on sport performance and physical improvement of each athlete (injuries, overloads …).