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Gran Canaria, España
El objetivo del presente trabajo es el de validar el uso de la escala de percepción del esfuerzo OMNI-GSE (escala OMNI- Global Session in the Elderly, rango: 0-10) en personas mayores para el control de la intensidad global durante sesiones con objetivos múltiples. Para este estudio se evaluaron20 sujetos mayores de 60 años (10 hombres y 10 mujeres), con una buena condición física y un mínimo de 18 meses de participación sistemática en programas específicos de actividad física para personas mayores. Todos los sujetos estaban familiarizados con el uso de la escala propuesta y realizaron 3 sesiones estandarizadas de 60 minutos, ejecutadas de forma aleatoria, en los que se controló la frecuencia cardiaca mediante un pulsómetro: 1) intensidad baja (RPE ≈ 4), moderada (RPE ≈ 6) y alta (RPE ≈ 8). La sesión fue administrada por un especialista con más de 3 años de trabajo con personas mayores. La sesión consistía en: a). ejercicio de movilidad articular (5 min); b). ejercicios de equilibrio y propioceptivos (5 min) c). ejercicios de agilidad (5 min); d). ejercicios de fuerza funcionales (15 min); e). ejercicios de resistencia (25 min) y f). ejercicios estáticos de estiramientos (5 min). Inmediatamente después de terminar la sesión se les ha pedido que señalasen, en una escala numérica y con apoyo visual de imágenes, su percepción subjetiva de la intensidad de la sesión. Los valores de la escala mostraron una correlación positiva con el trabajo cardiaco (total de latidos de las sesiones): correlación de 0,86 (r 2 = 0,74) en la sesión de intensidad baja; de 0,91 (r 2 = 0,83) en la sesión intensidad moderada; de 0,93 (r 2 = 0,86) en la sesión de intensidad alta. En conclusión, los presentes hallazgos demuestran que la escala diseñada puede ser usada para el control de la intensidad global de una sesión con objetivos múltiples en personas mayores experimentadas en este tipo de sesiones.
The purpose of the present study was to validate the use of the OMNI-GSE (OMNI- Global Session in the Elderly, range: 0-10) perceived exertion scale in the elderly for controlling the global intensity during multi-purpose sessions. Twenty elderly subjects aged 60 and over (10 males and 10 females), all in good physical condition withat least 18months of participation in specific programs of physical activity for elderly people. All of them were familiarized with the use of the proposed scale. They performed 3 standardized sessions of 60 minutes, performed in random order, in which heart rate was controlled by means of a heart rate monitor: 1) low-intensity (RPE ≈ 4), moderate-intensity (RPE ≈ 6) and high-intensity (RPE ≈ 8). Sessions were controlled by a specialist with over 3 years of experience in working with elder people. Each session consisted of: a). mobility exercises (5 min); b). balance and proprioception exercises (5 min) c). agility exercises (5 min); d). functional strength exercises (15 min); e). endurance exercises (25 min) and f). static stretching exercises (5 min). Immediately after the end of the session, subjects were asked to point in a numeric scale and with the visual support of the images, their subjective perception of the session’s intensity. The values of the scale showed positive correlation with cardiac output(total of heartbeats in each session): correlation of 0,86 (r 2 = 0,74) for the low-intensity session; of 0,91 (r 2 = 0,83) for the moderate-intensity session; and of 0,93 (r 2 = 0,86) for the high-intensity session. The present findings suggest that the designed scale may be used to efficiently control the global intensity of a multiple objective session in elderly people with previous experience in this type of session.
