Resumen de Efecto de técnicas de respiración y relajación muscular progresiva en Estudiantes de Medicina, Paraguay, año 2022. - Effect of breathing techniques and progressive muscle relaxation on medical students, Paraguay, year 2022.

Arami Ortellado González, Olga Sosa Aquino, Nicolás Ayala Servin, Leia María Brandao, Mirna Gabriela Bogado Segovia, Jessica Cipriano de Almeida, Luciana D. Garlisi Torales

• español

  Introducción: El estrés, la ansiedad y la depresión son trastornos neurológicos con alta prevalencia en estudiantes universitarios. Las estrategias más efectivas para su manejo incluyen la relajación muscular progresiva, la respiración controlada, entre otras. Objetivo: Determinar el efecto de las técnicas de respiración y relajación muscular progresiva en los niveles de estrés, ansiedad y depresión en estudiantes de Medicina. Metodología: Se realizó un estudio cuasi experimental, prospectivo, de corte transversal. Participaron 59 estudiantes del cuarto semestre de Medicina, seleccionados por muestreo no probabilístico por conveniencia. Se utilizó la prueba DASS-21 antes y después de aplicar las técnicas de respiración diafragmática y relajación muscular progresiva de Jacobson, con un post-test posterior. Resultados: La muestra estuvo compuesta principalmente por jóvenes de 18 a 20 años (42,4%), en su mayoría mujeres (54,2%), de nacionalidad brasileña (76,3%) y estado civil soltero (56,1%). Antes de la intervención, se registraron niveles extremadamente severos, severos y moderados de depresión (6,8%, 15,3%, 59,3%), estrés (8,5%, 13,6%, 33,9%) y ansiedad (11,9%, 23,7%, 37,3%). Tras la intervención, hubo una reducción significativa en todos los niveles: depresión (0%, 3,4%, 10,2%), estrés (0%, 6,8%, 22%) y ansiedad (0%, 8,5%, 28,8%), demostrando la efectividad de las técnicas. Conclusión: Las técnicas de respiración y relajación muscular progresiva son efectivas para reducir los niveles de depresión, estrés y ansiedad, mejorando el bienestar emocional de los estudiantes.

• English

  Introduction: Stress, anxiety, and depression are neurological disorders with a high prevalence among university students. The most effective strategies for their management include progressive muscle relaxation and controlled breathing, among others. Objective: To determine the effect of breathing techniques and progressive muscle relaxation on stress, anxiety, and depression levels in medical students. Methodology: A quasi-experimental, prospective, longitudinal, cross-sectional, and explanatory study was conducted. Fifty-nine fourth-semester medical students participated, selected by non-probability convenience sampling. The DASS-21 test was used before and after applying diaphragmatic breathing and Jacobson's progressive muscle relaxation techniques, with a post-test. Results: The sample consisted primarily of young people aged 18 to 20 years (42.4%), mostly women (54.2%), Brazilian nationality (76.3%), and single (56.1%). Before the intervention, extremely severe, severe, and moderate levels of depression (6.8%, 15.3%, 59.3%), stress (8.5%, 13.6%, 33.9%), and anxiety (11.9%, 23.7%, 37.3%) were recorded. After the intervention, there was a significant reduction in all levels: depression (0%, 3.4%, 10.2%), stress (0%, 6.8%, 22%), and anxiety (0%, 8.5%, 28.8%), demonstrating the effectiveness of the techniques. Conclusion: Breathing and progressive muscle relaxation techniques are effective in reducing levels of depression, stress, and anxiety, improving the emotional well-being of students.

  Keywords: Stress, Anxiety, Depression, Medical Students, Muscle Relaxation, Breathing Technique.