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Sosa Aquino, Olga
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Ayala Servin, José Nicolás
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Brandao, Leia María
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Bogado Segovia, Mirna Gabriela
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Cipriano de Almeida, Jessica
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Garlisi Torales, Luciana Daniela
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Introducción: El estrés, la ansiedad y la depresión son trastornos neurológicos con alta prevalencia en estudiantes universitarios. Las estrategias más efectivas para su manejo incluyen la relajación muscular progresiva, la respiración controlada, entre otras. Objetivo: Determinar el efecto de las técnicas de respiración y relajación muscular progresiva en los niveles de estrés, ansiedad y depresión en estudiantes de Medicina. Metodología: Se realizó un estudio cuasi experimental, prospectivo, de corte transversal. Participaron 59 estudiantes del cuarto semestre de Medicina, seleccionados por muestreo no probabilístico por conveniencia. Se utilizó la prueba DASS-21 antes y después de aplicar las técnicas de respiración diafragmática y relajación muscular progresiva de Jacobson, con un post-test posterior. Resultados: La muestra estuvo compuesta principalmente por jóvenes de 18 a 20 años (42,4%), en su mayoría mujeres (54,2%), de nacionalidad brasileña (76,3%) y estado civil soltero (56,1%). Antes de la intervención, se registraron niveles extremadamente severos, severos y moderados de depresión (6,8%, 15,3%, 59,3%), estrés (8,5%, 13,6%, 33,9%) y ansiedad (11,9%, 23,7%, 37,3%). Tras la intervención, hubo una reducción significativa en todos los niveles: depresión (0%, 3,4%, 10,2%), estrés (0%, 6,8%, 22%) y ansiedad (0%, 8,5%, 28,8%), demostrando la efectividad de las técnicas. Conclusión: Las técnicas de respiración y relajación muscular progresiva son efectivas para reducir los niveles de depresión, estrés y ansiedad, mejorando el bienestar emocional de los estudiantes.
Introduction: Stress, anxiety, and depression are neurological disorders with a high prevalence among university students. The most effective strategies for their management include progressive muscle relaxation and controlled breathing, among others. Objective: To determine the effect of breathing techniques and progressive muscle relaxation on stress, anxiety, and depression levels in medical students. Methodology: A quasi-experimental, prospective, longitudinal, cross-sectional, and explanatory study was conducted. Fifty-nine fourth-semester medical students participated, selected by non-probability convenience sampling. The DASS-21 test was used before and after applying diaphragmatic breathing and Jacobson's progressive muscle relaxation techniques, with a post-test. Results: The sample consisted primarily of young people aged 18 to 20 years (42.4%), mostly women (54.2%), Brazilian nationality (76.3%), and single (56.1%). Before the intervention, extremely severe, severe, and moderate levels of depression (6.8%, 15.3%, 59.3%), stress (8.5%, 13.6%, 33.9%), and anxiety (11.9%, 23.7%, 37.3%) were recorded. After the intervention, there was a significant reduction in all levels: depression (0%, 3.4%, 10.2%), stress (0%, 6.8%, 22%), and anxiety (0%, 8.5%, 28.8%), demonstrating the effectiveness of the techniques. Conclusion: Breathing and progressive muscle relaxation techniques are effective in reducing levels of depression, stress, and anxiety, improving the emotional well-being of students.
Keywords: Stress, Anxiety, Depression, Medical Students, Muscle Relaxation, Breathing Technique.
