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Javier Gúrpide Chocarro, Luis Fontana Rivarés, Fátima Pérez Costero, Celia Villanueva Oliveros, María Trejo Sánchez, Javier Ruiz Sádaba
La dismenorrea, la cual su manejo tradicional ha sido principalmente farmacológico, la evidencia científica actual respalda el papel de la alimentación como herramienta complementaria para reducir el dolor menstrual. Este trabajo recopila y analiza alimentos y nutrientes con propiedades antiinflamatorias, analgésicas o relajantes musculares. La educación alimentaria basada en evidencia científica puede ser una estrategia eficaz, accesible y no invasiva para mejorar la calidad de vida de las pacientes con dismenorrea, reduciendo la intensidad y frecuencia del dolor menstrual.
Dysmenorrhea, traditionally managed mainly through pharmacological treatments, is now increasingly supported by scientific evidence highlighting the role of nutrition as a complementary tool to reduce menstrual pain. This work compiles and analyzes foods and nutrients with anti-inflammatory, analgesic, or muscle-relaxing properties. Evidence-based nutritional education may serve as an effective, accessible, and non-invasive strategy to improve the quality of life of patients with dysmenorrhea by reducing the intensity and frequency of menstrual pain.
