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La dismenorrea, la cual su manejo tradicional ha sido principalmente farmacológico, la evidencia científica actual respalda el papel de la alimentación como herramienta complementaria para reducir el dolor menstrual. Este trabajo recopila y analiza alimentos y nutrientes con propiedades antiinflamatorias, analgésicas o relajantes musculares. La educación alimentaria basada en evidencia científica puede ser una estrategia eficaz, accesible y no invasiva para mejorar la calidad de vida de las pacientes con dismenorrea, reduciendo la intensidad y frecuencia del dolor menstrual.
Dysmenorrhea, traditionally managed mainly through pharmacological treatments, is now increasingly supported by scientific evidence highlighting the role of nutrition as a complementary tool to reduce menstrual pain. This work compiles and analyzes foods and nutrients with anti-inflammatory, analgesic, or muscle-relaxing properties. Evidence-based nutritional education may serve as an effective, accessible, and non-invasive strategy to improve the quality of life of patients with dysmenorrhea by reducing the intensity and frequency of menstrual pain.
