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La incontinencia urinaria (IU) es una pérdida involuntaria de orina. Es común en mujeres que practican deportes de alto impacto, como correr. La incontinencia urinaria de esfuerzo, la más prevalente entre corredoras, ocurre por la presión abdominal aumentada durante actividades físicas. Factores como la intensidad del ejercicio, la edad, y alteraciones del suelo pélvico influyen en su aparición. Aunque muchas mujeres no reportan un impacto significativo en su calidad de vida, la incontinencia urinaria está subdiagnosticada y requiere mayor atención. Los ejercicios de Kegel son la primera línea de tratamiento y prevención, demostrando ser efectivos en mejorar los síntomas. Además, se recomiendan cambios en el estilo de vida y programas de rehabilitación para un manejo más eficaz.
Urinary incontinence is the involuntary loss of urine. It is common in women who engage in high-impact sports, such as running. Stress urinary incontinence, the most prevalent type among runners, occurs due to increased abdominal pressure during physical activities. Factors such as exercise intensity, age, and pelvic floor alterations influence its occurrence. Although many women do not report a significant impact on their quality of life, urinary incontinence is underdiagnosed and requires greater attention. Kegel exercises are the first line of treatment and prevention, proving effective in improving symptoms. Additionally, lifestyle changes and rehabilitation programs are recommended for more effective management.
