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María Pilar Cambra Linés, Blanca Pueyo Acin, Esmeralda Aguas García, Estefanía Latorre Badía, Belén Rueda Martin, María Sánchez Gómez
El Método 5P® o Método ProPiocePtivo PelviPerineal es un método de control postural sensoriomotor cuyo objetivo es la activación del sistema tónico postural para mejorar las propiedades musculares del periné. Consiste en realizar distintos ejercicios sobre un tronco de madera para desencadenar respuestas reflejas relacionadas con la postura, la conciencia corporal y el equilibrio.
Los ejercicios de Kegel son considerados el gold estándar (nivel A de evidencia) y es la primera opción del tratamiento conservador de las disfunciones del suelo pélvico. Varios estudios muestran la relación funcional entre musculatura del suelo pélvico, los erectores profundos del tronco, los músculos abdominales (transverso abdominal, oblicuo interno y recto abdominal) y las sinergias abdominopélvicas. De esta manera, es probable que un déficit en el control motor del complejo abdomino-lumbopélvico pueda tener consecuencias sobre la continencia y viceversa.
The 5P® Method or PelviPerineal Propioceptive Method is a sensorimotor postural control method whose objective is the activation of the postural tonic system to improve the muscular properties of the pelvic floor muscle. It consists of performing different exercises on a wooden log to trigger reflex responses related to posture, body awareness and balance.
Kegel exercises are considered the gold standard (level A of evidence) and are the first option for conservative treatment of pelvic floor dysfunctions. Several studies show the functional relationship between pelvic floor muscles, the deep trunk erectors, the abdominal muscles (transversus abdominis, internal oblique and rectus abdominis) and abdominopelvic synergies. In this way, it is likely that a deficit in the motor control of the abdomino-lumbopelvic complex could have consequences on continence and vice versa.
