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Ana María Vázquez González
Introducción: El dolor lumbar es un problema de salud pública, caracterizado por dolor y rigidez en la parte baja de la espalda, puede derivar de diversas causas como lesiones, problemas posturales, enfermedades degenerativas y estrés. El ejercicio físico es muy importante para tratar el dolor lumbar. Los beneficios del ejercicio van más allá del fortalecimiento muscular ya que un core fortalecido puede proporcionar un soporte crucial para la columna vertebral, disminuyendo así la carga y el riesgo de dolor.
Metodología: Se trata de una revisión bibliográfica narrativa basada en artículos científicos.
Resultados: Se trata de un dolor incapacitante que requiere de estrategias para tratarlo. El fortalecimiento de los músculos que rodean la columna vertebral, la mejora de la flexibilidad, la corrección de la postura, el aumento de la resistencia y la estabilidad, y la reducción de la inflamación, contribuyen a un soporte crucial para la columna vertebral, disminuyendo así la carga y el riesgo de dolor. Existen diversos ejercicios físicos que contribuyen a que se lleven a cabo dichos beneficios.
Conclusión- Discusión: El ejercicio físico no solo alivia el dolor lumbar, sino que también mejora la calidad de vida al fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad, controlar el peso, liberar endorfinas y corregir la postura. Estos múltiples beneficios hacen del ejercicio una intervención esencial y holística en el manejo del dolor lumbar
