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El triatlón es un deporte que combina tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie, realizadas consecutivamente y sin descanso. La natación se lleva a cabo en «aguas abiertas» como lagos o playas, el ciclismo en carreteras pavimentadas, y la carrera a pie en diferentes terrenos. Los participantes transitan entre disciplinas en áreas llamadas de transición, y el primero en cruzar la meta es el ganador. Existen diversas modalidades de triatlón según la distancia, desde la distancia sprint (750m natación, 20km ciclismo, 5km carrera) hasta el Ironman (3800m natación, 180 km ciclismo, 42.195km carrera). Desde su inclusión en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, la popularidad del triatlón ha crecido significativamente. paña, las licencias federativas aumentaron casi un 200% entre 2000 y 2008.
Las lesiones son comunes en el triatlón, con una incidencia del 75-83% durante el entrenamiento. La mayoría ocurren en la carrera a pie, seguidas por el ciclismo y la natación. Los triatletas tienen un índice de lesiones más alto que los que practican sólo natación o ciclismo, pero similar a los corredores. La redistribución del estrés corporal y la corrección del desequilibrio muscular son factores que ayudan a reducir la incidencia de lesiones. Sin embargo, la mayoría de las lesiones en triatlón se deben a la sobrecarga del sistema musculoesquelético.
Triathlon is a sport that combines three disciplines: swimming, cycling, and running, performed consecutively and without rest. Swimming takes place in «open waters» such as lakes or beaches, cycling on paved roads, and running on various terrains. Participants transition between disciplines in areas called transition zones, and the first to cross the finish line is the winner. There are various triathlon modalities according to distance, from sprint distance (750m swimming, 20km cycling, 5km running) to Ironman (3800m swimming, 180km cycling, 42.195km running). Since its inclusion in the Sydney 2000 Olympic Games, triathlon’s popularity has grown significantly. In Spain, federation licenses increased by nearly 200% between 2000 and 2008.
Injuries are common in triathlon, with an incidence rate of 75-83% during training. Most injuries occur during running, followed by cycling and swimming. Triathletes have a higher injury rate than those who only swim or cycle, but similar to runners. The redistribution of bodily stress and correction of muscle imbalances are factors that help reduce injury incidence. However, most injuries in triathlon are due to overloading the musculoskeletal system.
Understanding injuries in triathlon is crucial for identifying risk factors and developing specific training and prevention strategies. Despite advancements, much remains to be researched about injuries in specific sports contexts. Physiotherapists should base their interventions on scientific criteria and evidence.
