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Bo Gao, Kaixuan Zhao
En la actualidad, existe una falta de literatura relevante sobre el entrenamiento funcional para atletas jóvenes de 10 a 12 años en China. Este proyecto planea combinar el entrenamiento funcional con clases de entrenamiento deportivo. A través de 40 atletas jóvenes de 10 a 12 años, se estudia sistemáticamente el impacto del entrenamiento funcional en atletas de 10 a 12 años. Efectos sobre la agilidad en atletas mayores y exploración de sus causas. Este artículo utiliza métodos de entrevistas a expertos, métodos experimentales, estadísticas matemáticas y otros métodos para analizar los resultados de la encuesta. Antes de que comience el experimento, se recopila información general sobre los sujetos de investigación, y luego se dividen en grupos experimentales y grupos de control, y luego se realiza un análisis de diferencias para determinar las diferencias entre los dos grupos. Después de 12 semanas de intervención experimental, se compararon los indicadores de evaluación de la calidad de la sensibilidad de los dos grupos de estudiantes. Resultados: Hubo una diferencia muy significativa en las puntuaciones del grupo experimental en la prueba de pelota de reacción hexagonal antes y después del experimento (P <0,01), con una tasa de mejora del 10,8%; La diferencia entre las puntuaciones del grupo de control en la prueba de pelota de reacción hexagonal antes y después del experimento fue estadísticamente significativa (P < 0,01). Significación (P < 0,05), la mejora media fue del 4,0%. Hubo una diferencia muy significativa (P < 0,01) en el rendimiento del grupo experimental en la carrera de ida y vuelta de 4×10 m antes y después del experimento, con una tasa de mejora del 11,7%; en el grupo de control, hubo una diferencia significativa en la carrera de vuelta de 4×10 m antes y después del experimento. La diferencia fue estadísticamente significativa (P < 0,05), y la tasa de progreso media fue del 8,0%. Conclusión: Tanto el entrenamiento funcional como el entrenamiento físico tradicional pueden mejorar la aptitud física de los niños de 10 a 12 años en diversos grados. Entre los atletas de 10 a 12 años, el entrenamiento funcional tiene un efecto promotor significativo en la mejora de la velocidad y la flexibilidad de la pelota de reacción de 6 ángulos y 4×10 m. El entrenamiento físico tradicional tiene un efecto significativo en la mejora de la velocidad y la flexibilidad en la carrera de ida y vuelta de 4×10 m entre los 10 y los 12 años. El rendimiento mejora en distintos grados y el entrenamiento funcional es más eficaz. El entrenamiento funcional puede aumentar el interés por la práctica deportiva de los adolescentes de 10 a 12 años y aliviar en cierta medida la monotonía de las clases de entrenamiento.
At present, there is a lack of relevant literature on functional training for young athletes aged 10-12 years old in China. This project plans to combine functional training with sports training classes. Through 40 young athletes aged 10-12 years old, the impact of functional training on 10-12-year-old athletes is systematically studied. Effects on agility in age-old athletes and exploring its causes. This article uses expert interview methods, experimental methods, mathematical statistics and other methods to analyze the survey results. Before the experiment begins, general information about the research subjects is collected, and then they are divided into experimental groups and control groups, and then a difference analysis is performed to determine the differences between the two groups. After 12 weeks of experimental intervention, the sensitivity quality evaluation indicators of the two groups of students were compared. Results: There was a very significant difference in the experimental group's scores on the hexagonal reaction ball test before and after the experiment (P<0.01), with an improvement rate of 10.8%; the difference between the control group's scores on the hexagonal reaction ball test before and after the experiment was statistically significant (P<0.01). Significance (P<0.05), the average improvement was 4.0%. There was a very significant difference (P<0.01) in the performance of the experimental group in the 4×10m return run before and after the experiment, with an improvement rate of 11.7%; in the control group, there was a significant difference in the 4×10m return run before and after the experiment. The difference was statistically significant (P<0.05), and the average progress rate was 8.0%. Conclusion: Whether functional training or traditional physical training can improve the physical fitness of children aged 10 to 12 years old to varying degrees. Among athletes aged 10 to 12 years old, functional training has a significant promotion effect on improving the speed and flexibility of the 6-angle reaction ball and 4×10 m. Traditional physical training has a significant effect on improving the speed and flexibility of the 4×10 m return run between the ages of 10 and 12 years. Performance is improved to varying degrees, and functional training is more effective. Functional training can increase the interest in sports practice of teenagers aged 10 to 12 years old, and relieve the monotony of training classes to a certain extent.
