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Este artículo explora el impacto del ejercicio en la salud, destacando los beneficios físicos, mentales y sociales de la actividad física regular. Se analizan los diferentes tipos de ejercicio y sus efectos específicos en el organismo. Además, se proporcionan recomendaciones para incorporar el ejercicio de manera efectiva en la vida diaria y superar los obstáculos comunes. El objetivo es motivar a los lectores a adoptar un estilo de vida más activo y saludable2.
This article explores the impact of exercise on health, highlighting the physical, mental, and social benefits of regular physical activity. Different types of exercise and their specific effects on the body are analyzed. Additionally, recommendations are provided to effectively incorporate exercise into daily life and overcome common obstacles. The goal is to motivate readers to adopt a more active and healthy lifestyle2.
