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Mariana Silva, Micael Cruz, Nathan Coelho, Patrick Roberto Avelino
, Kênia Kiefer Parreiras de Menezes
BACKGROUND: Nowadays, even with the high demand for activities such as CrossFit®, traditional weight training (WT) is still the most popular method for individuals of all age groups. Although it is an activity with a potential risk of pain and injury, when not properly guided and executed, some professionals believe it to be less harmful or aggressive when compared to CrossFit®, due to the lower impact exercises. OBJECTIVE: The aim of this study was to compare the incidence of injuries and pain between individuals practicing CrossFit® and those practicing WT. METHODS: For this cross-sectional study, an interview was performed via an online platform, in which 96 individuals who practiced WT and 99 individuals who practiced CrossFit® were evaluated on the modality practiced and history of pain and injuries. Student’s t-test for independent samples was used to investigate a possible difference in incidence rates between the groups.RESULTS: No statistically significant difference (p>0.05) was found regarding the presence and/or number of injuries between CrossFit® practitioners and WT practitioners. There was also no difference (p>0.05) between the groups regarding the onset of pain after starting to practice and its intensity, as well as its return, interruption, or reduction.CONCLUSION: This study showed that both individuals practicing CrossFit® and individuals practicing WT have similar injury and pain conditions. Thus, although CrossFit® is considered a high-impact activity practiced at high intensities, it can be practiced safely, provided it is properly monitored.
INTRODUÇÃO: Atualmente, mesmo com a alta procura por atividades como o CrossFit®, o treinamento com pesos (TP) tradicional ainda é a metodologia mais procurada por indivíduos de todas as faixas etárias. Embora seja uma atividade com também potencial risco de dor e lesões, quando não bem orientada e executada, alguns profissionais acreditam ser menos lesiva ou agressiva quando comparado ao CrossFit®, devido à realização de exercícios de menor impacto.OBJETIVO: O objetivo do presente estudo foi comparar as incidências de lesões e dores entre os indivíduos praticantes de CrossFit® e os indivíduos praticantes de TP. MÉTODOS: Para o presente estudo transversal, uma entrevista foi realizada via plataforma online, onde foram avaliados 96 indivíduos praticantes de TP e 99 praticantes de CrossFit®. sobre a modalidade praticada e histórico de dor e lesões. Teste “t” de Student para amostras independentes foi utilizado para investigar uma possível diferença entre as taxas de incidência entre os grupos. RESULTADOS: Não foi encontrada diferença estatisticamente significativa (p>0,05) com relação à presença e/ou número de lesões entre os praticantes de CrossFit® e os praticantes de TP. Também não foi encontrada diferença (p>0,05) entre os grupos, em relação ao surgimento de dor após início da prática e sua intensidade, bem como para retorno, interrupção ou redução da mesma.CONCLUSÃO: O presente estudo evidenciou que tanto indivíduos praticantes de CrossFit®, como indivíduos praticantes de TP apresentam quadros de lesão e dor semelhantes. Dessa forma, embora seja uma atividade considerada de alto impacto, praticada em elevadas intensidades, o CrossFit® pode ser praticado com segurança, desde que com acompanhamento adequado.
