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Diego Diarte Garós, Lydia Elguea Sarto, Jesús Daniel Gabandé Fantova, Rubén Hernandez Anton, Francisco Javier Ruiz Clavero, Silvia Andrés Artal
Se asume por capacidades físicas como el conjunto de cualidades físicas que intervienen en mayor o menor grado en la consecución de la habilidad motriz, tales como: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. En este monográfico nos centraremos en la fuerza. Cada vez más estudios avalan y certifican los múltiples beneficios de trabajar dicha cualidad en todas las edades. Su trabajo está ampliamente recomendado por las organizaciones científicas encargadas de velar por el entrenamiento saludable de estas poblaciones. Existen numerosas formas y métodos de entrenamiento de la fuerza, de las cuales hoy en día cuentan con un gran número de deportistas como puede ser el crossfit, la halterofia o el fitness.
It is assumed through physical capabilities such as the set of physical qualities that intervene to a greater or lesser extent in the achievement of motor skills, such as strength, endurance, speed, and flexibility. In this monograph, we will focus on strength. Increasingly, studies endorse and certify the multiple benefits of working on this attribute at all ages. Its practice is widely recommended by scientific organizations responsible for promoting healthy training for these populations. There are numerous forms and methods of strength training, many of which are embraced by a large number of athletes today, such as crossfit, weightlifting, or fitness.
