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Verónica Soriano Palacios, Sandra Sánchez Acero, Patricia Bintaned Lafuente, María Isabel Biescas Portero, Esther Bielsa Olleta, Beatriz Vicente Serrano
La osteoporosis en una enfermedad sistémica del esqueleto caracterizada por masa ósea baja y deterioro de la estructura del tejido óseo, con un aumento de la fragilidad, mayor susceptibilidad de fracturas por ello representa un problema de salud pública por su alta prevalencia e implica repercusiones sociosanitarias, económicas, dolor y disminución en su calidad de vida1. La osteoporosis se le llama enfermedad silenciosa ya que no presenta síntomas hasta que el paciente se rompe un hueso, por ello es importante conocer los factores de riesgo para el diagnóstico temprano de la enfermedad, así como la prevención para no presentar fracturas osteoporóticas en la vejez2.
La adquisición de masa ósea en la infancia y adolescencia alcanza su valor máximo a los 35 años, realizando actividad física considerable, exposición mínima a la luz solar, alto consumo de calcio este equilibrio normal entre la síntesis y la reabsorción ósea mantiene constante la masa esquelética. A partir de los 40 años se observa reducción de la densidad de masa ósea en ambos sexos, en las mujeres se inicia en edad temprana incluso antes de la menopausia.
Es importante adoptar hábitos de vida saludable como alimentación equilibrada y variada, sobre todo aumento de vitamina D y calcio, ejercicio físico adecuado a la edad, mantener peso para mantener masa ósea y fortalecer musculatura para mejorar equilibrio, disminuir caídas por tanto fracturas y tomar el sol un rato sin que sean las horas de máxima radiación, todo ello para poder retrasar la osteoporosis.
Osteoporosis is a systemic disease of the skeleton characterized by low bone mass and deterioration of the structure of bone tissue, with increased fragility, greater susceptibility to fractures, represents a public health problem due to its high prevalence, and implies socio-health and economic repercussions, pain and decreased quality of life1. Osteoporosis is called a silent disease since it does not present symptoms until the patient breaks a bone, which is why it is important to know the risk factors for early diagnosis of the disease, as well as prevention to avoid osteoporotic fractures in old age2.
The acquisition of bone mass in childhood, adolescence reaches its maximum value at age 35, with considerable physical activity, minimal exposure to sunlight, high calcium consumption, this normal balance between bone synthesis, and resorption keeps skeletal mass constant. . From the age of 40, a reduction in bone mass density is observed in both sexes; in women, it begins at an early age, even before menopause.
It is important to adopt healthy lifestyle habits such as a balanced and varied diet, especially an increase in vitamin D and calcium, physical exercise appropriate to age, maintaining weight to maintain bone mass and strengthening muscles to improve balance, reduce falls due to fractures and take the sun for a while without peak radiation hours, all to delay osteoporosis.
