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Maximiliano Andrés Torres Banduc, Luis Javier Chirosa Ríos 
, Ignacio Chirosa Ríos, Daniel Alejandro Jerez Mayorga
El propósito de esta revisión sistemática fue: a) determinar la calidad de la evidencia de los estudios que evaluaron los efectos de diferentes protocolos de fortalecimiento de miembros inferiores sobre la actividad, la fuerza y la potencia muscular en sujetos sedentarios y/o físicamente inactivos; y b) determinar la efectividad de los protocolos de fortalecimiento sobre la actividad, fuerza y potencia muscular de miembros inferiores en sujetos sedentarios y/o físicamente inactivos. Se siguieron los criterios PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyse) utilizando palabras clave asociadas con el entrenamiento de fuerza, extremidades inferiores, sedentarismo e inactividad física. Se revisaron cuatro bases de datos: Medline vía PubMed, Web of Science, Scopus y SPORTDiscus. La calidad metodológica se evaluó mediante la escala PEDro. Se recuperaron 164 artículos en total, seis incluidos en esta revisión. Cuatro estudios se clasificaron como de calidad metodológica regular y dos se consideraron de buena calidad metodológica. Debido a la heterogeneidad en los aspectos metodológicos y al escaso número de artículos que incluyeron las variables en estudio, no fue posible establecer una medida de efectividad de los protocolos de fortalecimiento de miembros inferiores sobre la actividad, la fuerza o la potencia muscular. En conclusión, el entrenamiento de fuerza en el miembro inferior parece mejorar los niveles de fuerza, potencia y actividad muscular en sujetos sedentarios. No obstante, debido al número limitado de artículos, la variabilidad metodológica y los métodos de entrenamiento utilizados, es necesario realizar nuevos estudios que controlen estas variables.
The purpose of this systematic review was: a) to determine the quality of evidence from studies assessing the effects of different lower limb strengthening protocols on muscle activity, strength, and power in sedentary and/or physically inactive subjects; and b) to determine the effectiveness of lower extremity strengthening protocols on muscle activity, strength, and power in sedentary and/or physically inactive subjects. Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA) statements were followed using keywords associated with strength training, lower limb, sedentary, and physical inactivity. Four databases were used: Medline via PubMed, Web of Science, Scopus and SPORTDiscus. Methodological quality was assessed using the PEDro scale. A total of 164 articles were retrieved, six included in this review. Four studies were classified as fair methodological quality, and two were considered of good methodological quality. Due to the heterogeneity in methodological aspects and the limited number of articles including the variables under study, it was not possible to establish a measure of effectiveness of lower limb strengthening protocols on muscle activity, strength, or power. In conclusion, strength training in the lower limb seems to improve the levels of strength, power, and muscular activity in sedentary subjects. However, due to the limited number of articles, methodological variability, and training methods used, it is necessary to conduct new studies that control these variables.
