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Jonatan García Muñoz, Iyán Iván Baragaño
El objetivo de este trabajo fue conocer los efectos fisiológicos del entrenamiento del HIIT en futbolistas jóvenes. Para ello, se llevó realización una revisión sistemática en las bases de datos MEDLINE Complete, Academic Search Ultimate y SPORTDiscus. Tras el análisis de los registros obtenidos, 9 estudios fueron seleccionados por cumplir con los criterios de selección. Se encontraron evidencias de que el HIIT es beneficioso para mejorar el sprint lineal y la altura en salto, así como para aumentar los niveles de hematocrito y con ello conseguir una mejor eficiencia en los umbrales de potencia anaeróbica, una disminución de la frecuencia cardiaca, una mejora en la capacidad oxidativa muscular y una reducción de la Miostatina, consiguiendo con esto un mejor desarrollo de los músculos. Por el contrario, se ha podido comprobar que con otros métodos de entrenamiento como los juegos en espacio reducido, la mejoría en aspectos con balón es más eficiente y el grado de satisfacción es mayor que con el entrenamiento del HIIT. Estos resultados pueden ser importantes a la hora de diseñar tareas de entrenamiento en base al periodo de la temporada.
The aim of this work was to discover the physiological effects of HIIT training in young soccer players. For this purpose, a systematic review was carried out in the MEDLINE Complete, Academic Search Ultimate and SPORTDiscus databases. After the analysis of the records obtained, 9 studies were selected because they met the selection criteria. Evidence was found that HIIT improves linear sprinting and jumping height, as well as increasing hematocrit levels and thereby achieving better efficiency in anaerobic power thresholds, a decrease in heart rate, a improvement in muscle oxidative capacity and a reduction in myostatin, thereby achieving better muscle development. On the contrary, we have been able to verify that with other training methods such as games in reduced space, the improvement in aspects with the ball is more efficient and the degree of satisfaction is greater than with HIIT training. These results can be important when designing training tasks based on the period of the season.
