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Marcos Nadal Zuferri, Patricia Nadal Zuferri
La restricción de flujo sanguíneo es una modalidad terapéutica que consiste en realizar ejercicio físico con baja carga, al 20-40% de 1 repetición máxima (RM), mientras se aplica un torniquete en la región proximal del músculo o región diana. El torniquete permite el flujo de sangre arterial e impide el flujo de sangre venosa. Mediante esta modalidad de ejercicio se obtienen los mismos beneficios (aumento de masa muscular y fuerza) que el ejercicio físico de alta carga (>70% de 1 RM), y beneficios superiores al ejercicio físico de baja carga (20-40% de 1 RM) sin restricción de flujo sanguíneo. Además, ha demostrado ser efectiva en poblaciones clínicas que no pueden realizar ejercicio con alta carga, debido a las limitaciones que conlleva la propia patología.
Blood flow restriction therapy is a therapeutic modality that consisting of performing physical exercise with a low-load, at 20-40% 1RM, while applying a tourniquet in the proximal region of the muscle or target region. The tourniquet allows arterial blood flow and prevents venous blood flow. Through this modality of exercise, the same benefits are obtained (increase in muscle mass and strength) as high-load physical exercise (>70% of 1 RM), and greater benefits than low-load physical exercise (20-40% of 1 RM) without blood flow restriction. In addition, it has proven to be effective in clinical populations that cannot perform exercise with a high load, due to the limitations that the pathology itself entails.
