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Francisco Pradas de la Fuente, Luís Carrasco Páez, Carlos de Teresa Galván 
El objetivo de este estudio fue valorar el efecto de un programa de actividad física de baja intensidad sobre diferentes parámetros bioquímicos indicadores del metabolismo lipídico y la condición física en mujeres posmenopáusicas sedentarias. Un total de 16 mujeres, con una edad de 67.18 ± 5.19 años (media ± dt) participaron en un programa de acondicionamiento físico general de bajo impacto de tres meses de duración, realizando dos sesiones semanales de 60-90 minutos. Tanto al inicio como al final del programa de intervención se registraron diferentes medidas referentes a la composición corporal de las participantes, a la fuerza muscular desarrollada y a la flexibilidad, mientras que se determinaron las concentraciones plasmáticas de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de alta y baja densidad. Los resultados obtenidos muestran un aumento significativo en los valores correspondientes a la fuerza isométrica máxima desarrollada por las extremidades superiores así como en la fuerza explosiva desarrollada por las extremidades inferiores. Además, después del programa, las participantes aumentaron significativamente su flexibilidad, no observándose, por otro lado, ninguna mejora en los indicadores bioquímicos del metabolismo lipídico. En el caso de las lipoproteínas de baja densidad, se observó, incluso, un aumento significativo de su concentración plasmática respecto a los niveles iniciales. Se puede concluir, por tanto, que un programa de acondicionamiento físico de estas características y dirigido a mujeres posmenopáusicas, consigue aumentar la capacidad para desarrollar fuerza muscular y flexibilidad, aunque parece necesario la realización de programas integrados (con intervenciones en el área de educación sanitaria) para mejorar la salud y la calidad de vida de este tipo de población.
The aim of this study was to assess the effect of a low-impact exercise program on several biochemical indicators of lipidic metabolism and on physical condition in sedentary postmenupausal women. Sixteen women (age: 67.18 ± 5.19 years; mean ± st) took part in a low-impact training program. A proposed training plan was developed during a period of three months (two 60-90 minute sessions per week). Body composition, muscular strength and flexibility test was carried out at the beginning and at the end of the training period. Also, total cholesterol, high and low density lipoproteins, and triglyceride plasma levels were determined. The results show a significant rise in maximal isometric strength of upper extremities and in power developed by leg extensors. Moreover, subjects showed a significant increase in flexibility although no improvement in lipidic metabolism indicators was observed after the training period. Indeed, we registered a significant increase in low-density lipoproteins plasma levels. It can be concluded that this type of training programs focused on postmenopausal women increase muscular strength and flexibility although it seem necessary the prescription of integrated programs (exercise and health education interventions) for health and quality of life improve in this population
