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Se realizó un estudio longitudinal a un grupo de 39 personas de 50 años y más, 8 pertenecían al sexo masculino y 31 al sexo femenino. Los integrantes de la muestra realizaron un plan de entrenamiento físico de 6 meses de duración.
Al cabo de este tiempo se produjo una variación importante de una serie de parámetros entre los que tenemos: disminución de la FC y TA en reposo, disminución de valor de la prueba de Ruffier, peso corporal,, kg y % de grasa e índice Kg grasa/Kg MCA y un aumento del % del MCA, además de producirse una importante disminución de los colores articulares, consumo de medicamentos, falta de aire y dolores precordiales ante el esfuerzo físico.
