Resumen de Eficacia de la terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del insomnio en mujeres en estado de climaterio.

María Guirado Sariñena, Paula Matías Díaz, Andrea Barlés Sauras, María Barlés Rivera, Raquel Abad Callejas, Natalia Ciprián Bergua

• español

  Introducción: El climaterio es una condición altamente prevalente en las mujeres, y se comporta como un factor de riesgo que afecta la salud en múltiples aparatos y sistemas, con un impacto potencialmente importante para la calidad de vida de la mujer después de su etapa reproductiva. Los sofocos y el insomnio son los dos síntomas más frecuentemente manifestados por las mujeres en la edad de la perimenopausia y son consecuencias fisiopatológicas inherentes al proceso de adaptación que la mujer debe atravesar durante esta etapa. Por su parte, el insomnio, que es más prevalente en mujeres, es un trastorno que por sí mismo tiene repercusiones múltiples en la salud y en la calidad de vida, tanto a corto como a largo plazo. Los factores asociados que aumentan el riesgo de padecer insomnio durante el climaterio son la disfunción sexual, la obesidad y los desequilibrios hormonales asociados, el nivel de satisfacción vital, la calidad de vida, la depresión, el estrés, la ansiedad y también ciertos aspectos sociodemográficos.

  Objetivo: El objetivo planteado es determinar si, en mujeres menopáusicas que padecen insomnio, la TCC es eficaz para mejorar la calidad del sueño.

  Metodología: Se realizará un estudio cuasi-experimental de tipo antes-después. Se realizará un programa de intervención psicoeducativa que consta de seis sesiones repartidas en tres meses, donde se impartirán contenidos acerca de las herramientas del abordaje cognitivo conductual, que incluye el control de estímulos, la terapia de restricción del sueño, técnicas de relajación y la higiene del sueño.

• English

  Introduction: The climacteric is a highly prevalent condition in women and behaves as a risk factor that affects health in multiple devices and systems, with a potentially important impact on the quality of life of women after their reproductive stage. Hot flashes and insomnia are the two symptoms most frequently manifested by women in the age of perimenopause and are pathophysiological consequences inherent to the adaptation process that women must go through during this stage. For its part, insomnia, which is more prevalent in women, is a disorder that by itself has multiple repercussions on health and quality of life, both in the short and long term. The associated factors that increase the risk of suffering from insomnia during menopause are sexual dysfunction, obesity and associated hormonal imbalances, level of life satisfaction, quality of life, depression, stress, anxiety and also certain sociodemographic aspects.

  Objective: The stated objective is to determine if, in menopausal women suffering from insomnia, CBT is effective in improving sleep quality.

  Methodology: A before-after quasi-experimental study will be carried out. A psychoeducational intervention program will be carried out consisting of six sessions spread over three months, where content will be taught about the tools of the cognitive behavioral approach, which includes stimulus control, sleep restriction therapy, relaxation techniques and hygiene. of the dream.