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Rosa María Ortega Anta, F.J. Lolo Velarde, Pedro Andrés Carvajales, Maria Elena Quintas Herrero, Ana María López Sobaler
La eficacia de la suplementación con creatina es un tema controvertido, pero en este momento está siendo utilizada como ayuda ergogénica por atletas implicados en muy variadas actividades deportivas. En la presente revisión se analiza la utilidad de la creatina en la mejora del rendimiento por su posibilidad de contribuir a aumentar los niveles de creatina y de fosfato de creatina en el músculo y la masa muscular, por reducir la degradación muscular de adenin nucleótidos durante el ejercicio, y por aumentar la capacidad buffer del músculo. También se plantean diversas cuestiones pendientes de resolver y que deben ser objeto de investigación en los próximos años, ya que la utilización de creatina como ayuda ergogénica es previsible que aumente vertiginosamente en un futuro próximo.
