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V. Ferrer López
La finalidad de todo programa de ejercicio físico para la salud, es establecer una mejora de la forma física para la realización de las actividades cotidianas, mediante el entrenamiento de las cualidades físicas básicas: resistencia, fuerza y flexibilidad.
Se revisan los diferentes conceptos relacionados con la salud y la actividad física, los objetivos de un programa de ejercicio físico y las condiciones para comprobar el estado de salud.
Se analizan los componentes necesarios para la prescripción de un programa de ejercicio físico individualizado: tipo de ejercicio, intensidad, duración, frecuencia y ritmo de progresión para personas de todas las edades y capacidad funcional, y para cada una de las cualidades físicas citadas.
En esta primera parte de la revisión, se aborda la prescripción de ejercicio físico para la mejora de la resistencia cardiorrespiratoria como cualidad física fundamental para el mantenimiento de la salud y mejora de la calidad de vida.
