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El envejecimiento es un proceso natural, universal y progresivo, donde el individuo va perdiendo sus funciones, autonomía y capacidad social, provocando un deterioro multisistémico y restringiendo su actividad con su medio ambiente.La actividad física es un factor en beneficio de la salud del individuo, se ha demostrado que la práctica de actividad física moderada en los adultos mayores, tiene efectos positivos a nivel antropométrico, metabólico y psicológico, además de prevenir distintas enfermedades.La práctica de ejercicio físico es una estrategia fundamental que el adulto mayor posee para disminuir factores de riesgo, mejorar su estilo de vida y poder gozar de un envejecimiento saludable.Las personas mayores que realizan actividad física permiten disminuir en gran medida padecer alguna enfermedad crónica degenerativa, en comparación con aquellas que no realizan actividad física.El objetivo de este ensayo es reflexionar acerca del factor que desempeña la actividad física en la salud del adulto mayor.Diferentes estudios científicos demuestran la importancia de la actividad física para el beneficio de la salud generando propuestas para prolongar la esperanza de vida y disminuir los efectos perniciosos del envejecimiento.Como profesionales de Enfermería debemos fortalecer la promoción de actividad física dirigidos a la población adulta, que permitan generar opciones que orienten al adulto mayor hacia un envejecimiento saludable, ya que cualquier edad, la prevención es primordial para el mantenimiento de la salud.
