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Silvia Morales Esquinas, Rocío Buisán Espías, Ixea Abos Navarro, Susana Monfort Ferris, Lucia Rosa Secorún Enjuanes
Esta revisión sistemática tiene como objetivo resumir y actualizar el conocimiento actual sobre los efectos de diferentes protocolos de ejercicio excéntrico de la parte inferior de la pierna e investigar qué parámetros de entrenamiento fueron más efectivos para el dolor y la función.
Se realizó una búsqueda bibliográfica hasta febrero de 2017. La revisión sistemática se elaboró conforme a las guías PRISMA. Un total de 11 estudios centrados en protocolos excéntricos cumplieron con los criterios de inclusión y se incluyeron en la revisión.
Aunque el entrenamiento con ejercicio excéntrico ha mostrado resultados favorables en la tendinopatía Aquílea, se desconoce la dosis óptima. Se encontraron pruebas sólidas para el protocolo de ejercicio de Alfredson. En este protocolo de 12 semanas, los ejercicios se realizaron en 3 series × 15 repeticiones dos veces al día, tanto con la rodilla recta como doblada. Los ejercicios se realizaron a baja velocidad y la carga aumenta cuando los ejercicios son indoloros. Sin embargo, otros protocolos de ejercicio lograron resultados similares.
La mayoría de los estudios incluidos en esta revisión mostraron una falta de descripción detallada de sus parámetros de entrenamiento. No se pudo llegar a una conclusión definitiva con respecto a los parámetros de entrenamiento más efectivos. Se requieren más investigaciones que comparen el contenido de diferentes protocolos de ejercicio.
This systematic review aims to summarize and update present knowledge about the effects of different eccentric exercise protocols of the lower leg, and to investigate which training parameters were most effective for pain and patient-reported function.
A bibliographic search was conducted up to February 2017. A systematic review was performed in accordance with the PRISMA guidelines. A total of 11 studies focusing on eccentric protocols met the inclusion criteria and were included in the review.
Although eccentric exercise training has shown favourable results in Achilles tendinopathy, the optimum dosage remains unknown. Strong evidence was found for the Alfredson exercise protocol. In this 12-week protocol, exercises are performed 3 × 15 repetitions twice daily, both with a straight and bent knee. Exercises are performed at a slow speed, and load is increased when exercises are painless. Nevertheless, other exercise protocols did achieve similar results.
Most of the studies included in this review showed a lack of detailed description of their training parameters. A definitive conclusion regarding the most effective training parameters could not be made. Further research comparing the content of different exercise protocols is required.
