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Lorena Martínez Zamora, Rocío Peñalver Miras, Gaspar Francisco Ros Berruezo, Gema Nieto Martínez
ntroducción: los antioxidantes pueden eliminar el exceso de radicales libres presentes en nuestro organismo, y se ha demostrado que consumir una dieta rica en polifenoles y antocianinas, presentes en verduras, frutas y legumbres, tiene un efecto protector frente al cáncer, las enfermedades cardíacas y algunas enfermedades neurológicas.
Objetivos: el objetivo del presente trabajo fue evaluar los hábitos alimentarios de la comunidad universitaria de Murcia.
Métodos: la investigación se llevó a cabo mediante encuestas sobre la elección de platos en los comedores universitarios. Además, se evaluó la actividad antioxidante de los platos más consumidos (cerdo a la milanesa, pasta boloñesa, lentejas con chorizo, tortilla española y paella de verduras) a través de los métodos DPPH, FRAP y ORAC.
Resultados: los resultados obtenidos indicaron que los usuarios del comedor prefirieron el consumo de pasta, carne y patatas fritas en lugar del de verduras, legumbres y pescado. El postre más consumido fue el yogur, seguido de cerca por la fruta. También destaca el consumo de agua, y la mayoría acompañan sus comidas con pan blanco y ensalada. En cuanto a la capacidad antioxidante, se encontró que el plato con mayor capacidad antioxidante fueron las lentejas con chorizo, siendo la tortilla española el plato menos antioxidante.
Conclusión: en conclusión, conviene fomentar el consumo de frutas, verduras y legumbres, ya que contribuyen de forma decisiva a la capacidad antioxidante de la dieta.
Background: antioxidants can eliminate excess free radicals present in our bodies, and it has been shown that eating a diet rich in polyphenols and anthocyanins, present in vegetables, fruits and legumes, has a protective effect against cancer, heart disease, and some neurological diseases.
Objectives: the objective of the present work was to evaluate the eating habits of the university community in Murcia.
Methods: the research was carried out by means of surveys on the choice of dishes at university canteens. In addition, the antioxidant activity of the most widely consumed dishes (pork Milanese style, pasta Bolognese, lentil and chorizo stew, Spanish omelette, and vegetable paella) were evaluated using the DPPH, FRAP, and ORAC methods.
Results: the results obtained indicated that canteen users preferred consumption of pasta, meat, and fried potatoes rather than vegetables, pulses, and fish as main courses. The most consumed dessert was yogurt, closely followed by fruits. The consumption of water also stands out, and a majority of subjects accompanied their meals with white bread and salad. With regard to antioxidant capacity, it was found that the dish with the highest antioxidant capacity was lentil and chorizo stew, with Spanish omelette being the less antioxidant dish.
Conclusion: in conclusion, consumption of fruit, vegetables, and legumes should be encouraged, as they contribute decisively to the antioxidant capacity of the diet
