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Alberto Ordoñez Arcau, Laura Zalduendo Ferrer, Juan Ignacio Diez Velasco, Sandra Espes Malo, Ana Fanlo Colás, Julia Gimeno Zarazaga
Introducción: La fragilidad es un estado fisiopatológico que predispone a una mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades y efectos adversos. Su fisiopatología está influida por la interacción de varios agentes, como son la aterosclerosis, el deterioro cognitivo, la desnutrición y la sarcopenia. Ésta última provocará un deterioro del estado de salud con trastornos de la movilidad, mayor riesgo de caídas y fracturas y deterioro en la capacidad de realización de actividades cotidianas, pero podría ser total o parcialmente reversible con un entrenamiento de ejercicio físico adaptado. El objetivo de esta revisión es conocer la evidencia científica disponible sobre la eficacia del ejercicio físico como factor protector ante la sarcopenia en personas mayores de 65 años reconocidas como frágiles. Metodología y resultados: Se realizó una revisión bibliográfica sistemática en algunas de las bases de datos más reconocidas por la comunidad científica y sanitaria como son PubMed, Science Direct o DialNet. Sólo se tuvieron en cuenta los artículos de los últimos 10 años, cuyo acceso fuera gratuito y de forma completa, sin rechazar ninguno por su idioma. Las palabras clave fueron “ejercicio físico”, “anciano” y frágil”, con su respectiva traducción al inglés, separadas por el operador booleano “AND”. Se encontraron y revisaron 156 artículos entre las 3 bases de datos, de los cuales sólo fueron seleccionados 10 de ellos para llevar a cabo el estudio.
Conclusiones: El ejercicio físico parece ser el determinante más influyente a la hora de disminuir o prevenir los síntomas que se relacionan con la sarcopenia ligada a la fragilidad en el anciano. El tipo de ejercicio físico más recomendado para este tipo de personas es el multicomponente, aquel que trabaja diversos campos como la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la marcha y la flexibilidad, individualizados y adaptados a las capacidades físicas y cognitivas de cada persona.
Introduction: Fragility is a physiopathological state that predisposes to greater vulnerability to diseases and adverse effects. Its physiopathology is influenced by the interaction of several agents, such as atherosclerosis, cognitive deterioration, malnutrition and sarcopenia. This last will cause a deterioration of health status with mobility disorders, increased risk of falls and fractures and deterioration in the ability to perform daily activities, but could be totally or partially reversible with an adapted physical exercise training. The aim of this review is to know the scientific evidence available on the efficacy of physical exercise as a protective factor against sarcopenia in people over 65 recognized as fragile. Methodology and results: A systematic bibliographic review was carried out in some of the databases most recognized by the scientific and health community such as PubMed, Science Direct or DialNet. Only the articles of the last 10 years were considered, those whose access was free and completely, without rejecting any for their language. The keywords were “physical exercise”, “old” and fragile “, separated by the Boolean operator “AND”. 156 articles were found and reviewed among the 3 databases, but only 10 of them were selected to carry out the study. Conclusions: Physical exercise seems to be the most influential determinant in order to reduce or prevent symptoms that are related to sarcopenia linked to frailty in the elderly. The most recommended type of physical exercise for this type of person is the multicomponent, one that works in different fields such as strength, endurance, balance, gait and flexibility, individualized and adapted to the physical and cognitive abilities of each person.
