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Jairo Azocar Gallardo, Yordano Azócar Gallardo, Alex Ojeda Aravena, Rodrigo Cárdenas Mansilla, Javier Montecinos Zuñiga
Antecedentes: Los programas de entrenamiento para la prevención de lesiones de hombro en deportistas que lanzan sobre la cabeza a través del fortalecimiento del tren superior presentan evidencia clara de sus beneficios. Por otra parte, los programas de entrenamientos de la musculatura Core que componen todo el cinturón lumbopélvico también pueden estar involucrados en la prevención de lesiones de hombro en deportistas que lanzan sobre la cabeza. Sin embargo, la evidencia es limitada.
Objetivo: Determinar la efectividad del entrenamiento de la musculatura Core en la prevención de lesiones de hombro en deportistas que lanzan sobre la cabeza.
Método: Se realizó una revisión sistemática de la literatura respecto de la evidencia disponible acerca de las estrategias de prevención de lesiones de hombro en deportes que utilizan lanzamientos sobre la cabeza a través del entrenamiento de la musculatura del Core, consultando las bases de datos PubMed, PEDro y ScienceDirect publicados entre enero del 2014 a mayo del 2020.
Resultados: Se seleccionó un total de cinco estudios de los cuales dos son ensayos clínicos y tres revisiones sistemáticas. La totalidad de los estudios tratan acerca de la prevención de lesiones de hombro en balonmano, béisbol y voleibol. De los cuales se pudo revelar que los programas de entrenamiento de fortalecimiento de la musculatura del tren superior y de Core disminuyen el riesgo de lesión de hombro en deportistas que lanzan sobre la cabeza.
Conclusión: Se pudo evidenciar que los programas de entrenamiento de la musculatura Core disminuye el riesgo de padecer una lesión en deportistas que lanzan sobre la cabeza.
Background: The training programs for the prevention of shoulder injuries in athletes who throw over the head through strengthening the upper body present clear evidence of their benefits. On the other hand, the Core musculature training programs that make up the entire lumbo-pelvic belt may also be involved in the prevention of shoulder injuries in athletes who throw overhead. However, the evidence is limited.
Objective: To determine the effectiveness of Core musculature training in the prevention of shoulder injuries in athletes who throw over the head.
Methodology: A systematic review of the literature regarding the available evidence on shoulder injury prevention strategies in sports using overhead throws through Core musculature training was performed, consulting the PubMed databases, PEDro and ScienceDirect published between January 2014 to May 2020.
Result: A total of five studies could be selected of which two are clinical trials and three systematic reviews. All of the studies talk about shoulder injury prevention in handball, baseball, and volleyball. Of which it could be revealed that training programs for strengthening the upper body muscles and Core decrease the risk of shoulder injury in athletes who throw overhead.
Conclusion: It was possible to show that the Core musculature training programs decrease the risk of suffering an injury in athletes who throw over the head.
Antecedentes: os programas de treinamento para prevenção de lesões no ombro em atletas que fazem lançamento acima da cabeça pelo fortalecimento da parte superior do corpo tem evidência clara do seus benefícios. Além disso, os programas de treinamento muscular Core que compõe toda a região lombar-pélvica também pode estar envolvido na prevenção de lesões no ombro em atletas que fazem lançamento acima da cabeça. No entanto, a evidência é limitada.
Objetivo: Determinar a efetividade do treinamento da musculatura Core na prevenção de lesões no ombro em atletas que fazem lançamento acima da cabeça.
Método: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura sobre as evidências disponíveis sobre estratégias de prevenção de lesões no ombro em esportes que fazem lançamento sobre a cabeça através dele treinamento da musculatura Core, consultando os bancos de dados do PubMed, PEDro e ScienceDirect publicados entre janeiro de 2014 e maio de 2020.
Resultados: foram selecionados cinco estudos, dos quais dois são ensaios clínicos e três revisões sistemáticas. Todos os estudos tratam da prevenção de lesões no ombro no handebol, beisebol e voleibol. Dos quais, pode ser revelado que programas de treinamento para fortalecer os músculos da parte superior do corpo e do Core reduzem o risco de lesões no ombro em atletas que fazem lançamento acima da cabeça.
Conclusão: Foi possível mostrar que os programas de treinamento muscular Core reduz o risco de sofrer uma lesão em atletas que fazem lançamento acima a cabeça.
