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Shaida Mohamed Barragán
El aumento de la expectativa de vida de la población en Colombia ha hecho que durante las tres últimas décadas la población mayor de 60 años haya pasado de un 3.98% a un 9.23% (DANE, 2018). Sin embargo, es importante entender que durante el proceso de envejecimiento se pueden evidenciar cambios fisiológicos, físicos, mentales y sociales en la persona mayor y esto depende de múltiples factores biopsicosociales del individuo que en ciertas ocasiones lo llevan a padecer enfermedades que ocasionan un deterioro y una perdida de la funcionalidad, por lo cual se hace necesario un proceso de institucionalización en donde se buscan los cuidados necesarios para mantener la calidad de vida de la persona. Dentro de este proceso de institucionalización es necesario conocer las rutinas y las actividades que desarrollaban los residentes a diario, sus gustos e intereses aun durante un proceso patológico o de envejecimiento. El ejercicio físico es un ítem de suma importancia para el bienestar físico y mental de la persona mayor, ya que este no solo ayuda a disminuir el sedentarismo, el deterioro muscular y articular causado por la inactividad, sino también a controlar los síntomas propios de los trastornos mentales. Existe evidencia sobre los beneficios para el tratamiento de la depresión leve y trastornos de ansiedad, los cuales se incrementan y manifiestan sus signos y síntomas progresivamente adjuntos a patologías y comorbilidades propias del residente. El objetivo de esta investigación fue diseñar e implementar un programa de ejercicio físico para mejorar la salud mental de las personas institucionalizadas del Hogar Gerontológico Villa Canaán en la ciudad de Bogotá, Colombia.
The increase in the life expectancy of the population in Colombia has caused that during the last three decades the population older than 60 years has gone from 3.98% to 9.23% (DANE, 2018). However, it is important to understand that during The aging process can show physiological, physical, mental and social changes in the elderly and this depends on multiple biopsychosocial factors of the individual that sometimes lead him to suffer from diseases that cause deterioration and a loss of functionality. an institutionalization process is necessary where the necessary care is sought to maintain the quality of life of the person. Within this institutionalization process it is necessary to know the routines and activities that residents developed daily, their tastes and interests even during a pathological or aging process. Physical exercise is an item of great importance for the physical and mental well-being of the elderly since it not only helps reduce sedentary lifestyle, muscle and joint deterioration caused by inactivity, but also to control the symptoms of disorders mentally. There is evidence on the benefits for the treatment of mild depression and anxiety, disorders which increase and manifest their signs and symptoms progressively attached to pathologies and comorbidities of the resident. The objective of this research was to design and implement a physical exercise program to improve the mental health of the institutionalized people of the Villa Canaán Gerontological Home in the city of Bogotá, Colombia.
