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María Belén Martín Blanco, Alba Metola Metola, Silvia Pérez Orós, Sonia Sánchez-Izquierdo Castellanos, Blanca Corthay Aznárez, Patricia Viscor Ollero
Definimos la práctica de ejercicio físico como una actividad planificada, estructurada y repetitiva, que tiene como finalidad mantener y mejorar nuestra forma física, la salud y el bienestar de la persona produciendo importantes beneficios para la salud y ayudando a controlar los principales factores de riesgo cardiovascular (FRCV). Es el movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tiene como resultado un gasto energético que se añade al gasto del metabolismo basal.
Proporciona un aumento de la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión, pero no sólo produce beneficios a nivel físico, ya que se considera que las personas que realizan ejercicio físico están de mejor humor, y presentan menores niveles de estrés, presentando cambios positivos de su propio concepto.
We define the practice of physical exercise as a planned, structured and repetitive activity, which aims to maintain and improve our physical shape, health and well-being of the person producing important health benefits and helping to control the main cardiovascular risk factors (CVRF).
Exercise is the result of body movement, produced by skeletal muscles. The energy expenditure of exercise is added to the basal metabolic rate.
It also provides an increase in strength, provides more energy and can help reduce anxiety and tension, but not only produces benefits on a physical level, since it is considered that people who perform physical exercise are in a better mood, and have lower levels of stress, presenting positive changes of their own concept.
