Acceso usuarios
Sandra Dias, Xavier Melo, Margarida Carrolo, Nuno M. Pimenta, Helena Santa Clara
Objetivo: Estimar el gasto total de energía y la intensidad de una rutina de BodyattackTM de bajo impacto.
Métodos: Los participantes fueron 10 adultos de peso normal (33 ± 3 años). La potencia máxima de oxígeno y la frecuencia cardíaca (FC) se determinaron por el rendimiento en una prueba de ejercicio máxima utilizando el método calorimétrico indirecto. Los valores de la frecuencia cardíaca y del gasto total de energía se monitorearon durante una rutina utilizando un sensor combinado de frecuencia cardíaca y movimiento.
Resultados: Una clase de BodyattackTM de bajo impacto de 60 minutos exige un gasto total de energía de 469.4 ± 170.8 kcal a una intensidad promedio del 64% de la frecuencia cardíaca máxima, de los cuales 27.2 minutos se gastan en actividad física de intensidad moderada a vigorosa. En comparación con una clase de alto impacto, el gasto total de energía fue menor en la opción de bajo impacto (-194.8 Kcal, p=0.006), pero no se encontraron diferencias en la intensidad promedio (-9.4%, p=0.707).
Conclusión: Las clases de Bodyattack™ de bajo impacto pueden cumplir con las recomendaciones mínimas para desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria, si se practican más de tres días por semana. Sin embargo, los requisitos de energía de Bodyattack ™ de bajo impacto pueden no provocar una pérdida de peso efectiva.
Objective: To estimate total energy expenditure and intensity of a low impact BodyattackTM session using combined heart rate and movement sensing technology.
Method: Participants were 10 (8 males) normal-weight adults (33 ± 3 years-old). Maximal oxygen capacity and heart rate were determined by the performance on a treadmill maximal exercise test using indirect calorimetric method. Heart rate and energy expenditure values were monitored during a Bodyattack™ routine using a combined heart rate and movement sensor. The manufacturer's combined activity and heart rate algorithm was used to estimate Total and Physical activity energy expenditure.
Results: A 60 min low impact BodyattackTM session demands a Total energy expenditure of 469.4 ± 170.8 kcal at an average intensity of 64% of maximal heart rate, from which approximately 27.2 min are spent at moderate to vigorous physical activity intensities. Compared to a high impact BodyattackTM session as reported by the trademark company, Total energy expenditure was lower in the low impact option (-194.8 Kcal, p=0.006), but no significant differences were found in average intensity (-9.4%, p=0.707).
Conclusion: Bodyattack™ routines performed at a low impact option may be sufficient to meet minimal recommendations for developing and maintaining cardiorespiratory fitness, if practiced beyond three days.week-1. Although appropriate for untrained individuals and those with orthopedic limitations, energy requirements of low impact Bodyattack™ may not be enough to elicit an effective weight loss.
Objetivo: Estimar o dispêndio energético total (DE) e a intensidade de uma aula de BodyattackTM de baixo impacto.
Método: Dez adultos com peso normal (33 ± 3 anos) participaram neste estudo. O consumo máximo de oxigênio e a frequência cardíaca (FC) foram determinadas por calorimetria indireta em resposta a um teste de esforço máximo. A FC e o dispêndio energético total foram monitorizados continuadamente durante a aula usando um sensor combinado de FC e movimento.
Resultados: Uma aula de 60 minutos de BodyattackTM de baixo impacto solicita um dispêndio energético total de 469.4 ± 170.8 kcal a uma intensidade média de 64% da FC máxima, dos quais 27.2 minutos são gastos em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa. Em comparação com uma rotina de alto impacto, o dispêndio energético total foi menor na opção de baixo impacto (194.8 Kcal, p = 0.006), mas não foram encontradas diferenças na intensidade média (-9.4%, p = 0.707).
Conclusão: As aulas de Bodyattack™ de baixo impacto podem alcançar as recomendações mínimas para o aumento e manutenção da aptidão aeróbia, desde que praticadas tres ou mais dias por semana. No entanto, o dispêndio energético total de uma aula de Bodyattack™ de baixo impacto pode não concorrer para uma perda de peso efetiva.
