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Considerando el interés acerca de los métodos de entrenamiento más efectivos para optimizar el rendimiento físico del árbitro de fútbol, el objetivo de este estudio fue analizar los efectos de un programa de entrenamiento de alta intensidad (HIT) de 10 semanas de duración sobre la habilidad de repetir esprines (RSA) y sobre el rendimiento cardiovascular en árbitros de fútbol de alto nivel. Dieciséis árbitros distribuidos en un grupo experimental (EG) que llevó a cabo un programa HIT (EG, n = 8) y un grupo control (CG, n = 8) participaron en este estudio. Todos los árbitros podían ser elegidos para oficiar a nivel profesional en La Liga (Primera o Segunda División) o pertenecían al programa de talentos de árbitros para promocionar al ámbito profesional. El programa de entrenamiento fue realizado durante 10 semanas y los árbitros fueron evaluados del rendimiento en RSA y de un test incremental de laboratorio donde se obtuvo el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) y los umbrales ventilatorios (VT) antes y después del programa de intervención. El EG mejoró el rendimiento RSA considerado como el índice de pérdida en el esprint en 15 m (Sdec15 m) y en 30 m (Sdec 30 m), y el índice de fatiga en 15 m (Change 15 m) y en 30 m (Change 30 m) (ES = -0,52; ±0,31CL / -0,86; ±0,49 CL; Muy Probable pequeño a Muy Probable moderado). No se encontraron cambios en el rendimiento del grupo control para las variables Sdec 15 m, Sdec 30 m, Change15 m, and Change 30 m (ES = 0,06; ±0,14CL / 0,78; 1,19 CL; Unclear to Likely trivial) ni para el rendimiento cardiovascular tras las 10 semanas de intervención.
Los resultados de este estudio sugieren el HIT como una estrategia de entrenamiento efectiva para reducir la fatiga en el RSA y para mantener un óptimo nivel aeróbico en árbitros de alto nivel.
Given that the interest for effective and sustainable training methods to develop soccer refereeing performance, the aim of this study was to analyze the effects of a10 weeks high-intensity training (HIT) program on repeated sprint ability (RSA) and aerobic capacity in top-level soccer referees. Sixteen referees were randomly allocated in a HIT program, (EG, n = 8) and a control group (CG, n = 8). All referees were eligible to officiate in the professional Spanish La Liga championships (first and second soccer division) or were involved in the talent identification program for promotion to professional level. The training program was carried out during the 10 weeks and referees performed the RSA test and a laboratory incremental treadmill test for maximal oxygen consumption (VO2 max) and ventilatory threshold (VT) assessment both pre and post training intervention.
EG improved the RSA performance considered as sprint decrement index over 15 m (Sdec 15 m) and 30 m (Sdec 30 m), and fatigue index over 15 m (Change 15 m) and 30 m (Change 30 m) (ES = -0.52; ±0.31 CL / -0.86; ±0.49 CL; Very Likely small to Very Likely moderate effect after the 10 weeks). In addition, EG decreased the absolute oxygen consumption at ventilatory threshold (VO2VT) (ES = -0.51; ±.60 CL; Likely small). No changes were found in CG performance for in Sdec 15 m, Sdec 30 m, Change 15 m, and Change 30 m (ES = 0.06; ±0.14 CL / 0.78; 1.19CL; Unclear to Likely trivial) or in aerobic performance variables. The results of this study suggest HIT as an effective training intervention to reduce fatigue in RSA and to maintain aerobic capacity on top-level soccer referees.
