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Guilherme H.S. Kimura, Francico A. Manoel, Diogo Hilgemberg Figueiredo, Cecília S. Perserico, Fabiana Andrade Machado
Objetivos: Tiempo límite (tlim) en la velocidad máxima (Vpico), que es el tiempo máximo que un individuo puede permanecer corriendo en la intensidade máxima, se utiliza para prescribir la duración de los intervalos durante el entrenamiento interválico.
El objetivo de este estudio fue comparar dos protocolos (sin o con 15 minutos de calentamiento) para la determinación de t lim al 100% de la Vpico en hombres no entrenados.
Material y método: Doce jóvenes no entrenados realizaron tres pruebas de carrera en la cinta rodante: una prueba incremental máxima para determinar Vpico y dos pruebas rectangulares, realizadas en orden aleatorio, sin calentamiento (tlim0) o con una duración de calentamiento de 15 minutos (tlim15) al 60% de la Vpico para determinar el tlim al 100% de la Vpico; después del calentamiento las pruebas fueron realizaradas en la velocidad de la Vpico individual hasta el agotamiento voluntario. Durante las pruebas, la frecuencia cardíaca (FC) y el grado de esfuerzo percibido (RPE) fueron monitorizadas y se tomaron muestras de sangre antes de la sesión (LApre); inmediatamente después del ejercicio (LA0-min); 3 min (LA3-min), 5 min (LA5-min) y 7 min (LA7-min) después del ejercicio para determinar las concentraciones de lactato. Se utilizó la prueba de Shapiro Wilk y se confirmó la normalidad de la distribuición de los datos, con los valores máximos y submáximos comparados utilizando la prueba t de Student para muestras dependientes.
Resultados: La duración de la prueba en el tlim0 fue significativamente mayor que aquella en el tlim15 (P = 0.02). Además, los diferentes protocolos de tlim influenciaron las respuestas submáximas de FC y RPE y no modificaron las concentraciones de lactato o las variables máximas (FCmax y RPEmax).
Conclusiones: Estos resultados sugieren que la determinación del tlim en la 100% de la Vpico sin calentamiento prévio lleva a una mayor duración de la prueba em hombres no entrenados.
Background: Time limit (tlim) at peak speed (Vpeak), that is maximal time that an individual can keep running at maximal intensity, is used to prescribe interval durations during interval training. The aim of this study was to compare two protocols (without or with 15 minutes of warm-up) for the tlim determination at 100% of Vpeak in untrained men.
Material and method: Twelve untrained young men performed three running tests on a treadmill: one maximal incremental test to determine Vpeak and two rectangular tests, performed in randomized order, without a warm-up (tlim0) or with a 15-minute warm-up duration (tlim15) at 60% of Vpeak to determine the tlim at 100% of Vpeak, after the warm-up the tests were performed at the speed of the individual Vpeak until volitional exhaustion. During the tests, heart rate (HR) and rating of perceived exertion (RPE) were monitored and blood lactate sampling was collected prior to session (LApre); immediately post-exercise (LA0-min);
3 min (LA3-min), 5 min (LA5-min) and 7 min (LA7-min) post-exercise to determine lactate concentrations. The Shapiro-Wilk test was used and confirmed the normality of the data distribution, with maximal and submaximal values compared using Student´s t test for dependent samples.
Results: Test duration at tlim0 was significant higher than that at tlim15 (P = 0.02). Additionally, different tlim protocols influenced HR and RPE submaximal responses and did not modify lactate concentrations or maximal variables (HRmax and RPEmax).
Conclusions: These findings suggest that the determination of tlim at 100% of Vpeak without a prior warm-up led to a higher test duration in untrained men.
