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Mikel Izquierdo 
Los beneficios del ejercicio físico en el envejecimiento, y específicamente en la fragilidad, se asocian con una disminución del riesgo de mortalidad, enfermedades crónicas, institucionalización y deterioro cognitivo y funcional. El tipo de ejercicio físico más beneficioso en el anciano frágil es el denominado entrenamiento multicomponente. Este tipo de programas combina entrenamiento de fuerza, resistencia, equilibrio y marcha y es el que más ha demostrado mejorías en la capacidad funcional y que es un elemento fundamental para el mantenimiento de la independencia en las actividades básicas de la vida diaria (ABVD) de los ancianos. Los objetivos deberían centrarse, por lo tanto, en mejorar dicha capacidad funcional a través de mejorías en el equilibrio y la marcha y la disminución del riesgo y del número de caídas. El Programa Multicomponente de Ejercicio Físico Vivifrail (www.vivifrail.com) intenta proporcionar los conocimientos necesarios para la prescripción de ejercicio físico en la prevención de la fragilidad y el riesgo de caídas en ancianos.
Several studies have shown that exercise interventions reduce the incidence of falls in older adults with physical frailty. Older adults who participate in physical exercise (e.g., walking, strength training, or self-adjusted physical activity) are more likely to live with independence, remain healthy, and have reduced health-related costs. The effects of exercise prevent cardiovascular disease, decrease the risk of death, prevent diabetes, obesity and improved muscular function and quality of life. Multicomponent physical exercise programs are fundamental to maintaining mobility, musculoskeletal function and optimal function of other body systems: neurological, cardiovascular, respiratory, and endocrine. Multicomponent Vivifrail exercise program (www.vivifrail.com)with rapid screening for frailty and sarcopenia, tries to provide training on how to promote and prescribe physical exercise in older adults to maintain a level of function that provides the highest degree of autonomy possible.
