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María Victoria Palop Montoro, Juan A. Párraga Montilla, Milagros Arteaga Checa, Emilio Damián Lozano Aguilera
El objetivo de nuestro estudio fue evaluar los efectos de un programa de ejercicio físico complementado con entrenamiento vibratorio sobre el dolor y la calidad de vida en mujeres mayores de 65 años. 52 mujeres físicamente activas e independientes, mayores de 65 años, fueron distribuidas aleatoriamente en dos grupos: ejercicio físico (n= 26) y este mismo programa complementado con entrenamiento vibratorio (n= 26). Ambos grupos realizaron dos sesiones semanales durante 12 semanas. Se evaluaron el dolor, mediante la escala verbal numérica, y la calidad de vida relacionada con la salud con el cuestionario SF-12. La diferencia estadística se estableció en p < .05. Tras la intervención hubo cambios significativos en el dolor en el grupo experimental frente al control, así como en la calidad de vida relacionada con la salud, tanto en su dimensión mental como física, a favor del grupo implementado con vibraciones. Los resultados sugieren que un entrenamiento vibratorio de tres meses como complemento del ejercicio físico disminuye el dolor y aumenta la calidad de vida de mujeres mayores de 65 años.
The objective of our study was to evaluate the eects of an exercise program supplemented with vibration training on pain and quality of life in women over 65 years. 52 physically active and independent women, 65 and older, were randomized into two groups: exercise (n = 26) and the same supplemented with vibration training program (n = 26). Both groups performed two sessions per week for 12 weeks. Pain through verbal numeric scale and quality of life related to health with the SF-12 questionnaire were evaluated. Statistical signicance was set at p < .05. A!er the intervention there were signicant changes in pain in the experimental group compared to control and quality of life related to health, both mental and physical dimensions in favor of the group implemented vibrations. e results suggest that a three-month vibration training as a complement to physical exercise reduces pain and improves quality of life for women over 65.
