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El objetivo del presente trabajo es comparar los efectos sobre el rendimiento, la lactatémia, la FC y la impresión subjetiva de recuperación de 4 tipos diferentes de prácticas post-esfuerzo: pasiva (hidratante y sin hidratar) y activa (hidratante y sin hidratar). Han participado en el estudio 8 estudiantes del INEF de Barcelona de sexo masculino. Todos los sujetos han realizado en cuatro sesiones diferentes el test de Schnabel (adaptado). Una vez finalizado cada test han seguido durante un período de 30 minutos un tipo diferente de recuperación. Después de cada recuperación, han realizado un segundo test de Schnabel y, para finalizar cada sesión, han respondido a un cuestionario sobre las impresiones subjetivas. Se ha registrado la FC de forma continua durante toda la sesión mediante un pulsómetro y se han tomado muestras de sangre capilar arterializada después del primer y segundo test y durante el 3°, 5°, 7°, 10°, 20° y 30° minutos de recuperación para determinar la lactatémia. Los mejores resultados en el segundo test de Schnabel (± = 207s) se obtienen después de la recuperación activa hidratante en seis de los ocho sujetos estudiados. Las diferencias son estadísticamente significativas entre los resultados obtenidos después de la recuperación activa hidratante y las recuperaciones pasivas (p<.05). Los valores más elevados de lactatémia (x = 14.2 mmol/l) se registran igualmente en los test realizados después de la recuperación activa hidratante. Las curvas de lactatémia durante la recuperación indican una limpieza más rápida de lactato a través de las recuperaciones activas, especialmente la activa hidratante, que presenta diferencias significativas con las recuperaciones pasivas (p<.001). No se han encontrado diferencias significativas entre los diferentes tipos de recuperación respecto a la FC. El cuestionario de estimación subjetiva corrobora los resultados obtenidos por los parámetros fisiológicos.
L'objectiu del present treball és comparar els efectes sobre el rendiment, la lactatémia, la FC i la impressió subjectiva de recuperació de 4 tipus diferents de practiques post-esforç: passiva (hidratant i sense hidratar) i activa (hidratant i sense hidratar). Han participat en l'estudi 8 estudiants de l'INEF de Barcelona de sexe masculí. Tots els subjectes han realitzat en quatre sessions diferents el test de Schnabel (adaptat). Un cop finalitzat cada test han seguit durant un període de 30 minuts un tipus diferent de recuperació. Després de cada recuperació, han realitzat un segon test d'Schnabel i, en finalitzar cada sessió han respòs a un qüestionari sobre les impressions subjectives. S'ha enregistrat la FC de forma continua durant tota la sessió mitjançant un pulsòmetre i s'han pres mostres de sang capil·lar arterialitzada després del primer i segons test i durant el Ser, 5é,7é, 10é, 20é i 30é minuts de recuperació per tal de determinar la lactatémia. Els millors resultats en el segon test de Schnabel (± = 207s) s'obtenen després de la recuperació activa hidratant en sis deis vuit subjectes estudiats. Les diferencies son estadísticament significatives entre els resultats obtinguts després de la recuperació activa hidratant i les recuperacions passives (p<.05). Els valors mes elevats de lactatémia (+ = 14.2 mmol/l) s'enregistren igualment en els tests realitzats després de la recuperació activa hidratant. Les corbes de lactatèmia durant la recuperació indiquen una neteja mes ràpida de lactat a través de les recuperacions actives, especialment l’activa hidratant, que presenta diferencies significatives amb les recuperacions passives (p<.001). No s'han trobat diferencies significatives entre els diferents tipus de recuperació respecte a la FC. El qüestionari d'estimació subjectiva corrobora els resultats obtinguts pels paràmetres fisiològics
