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M. Santana, J. Pina, G. Duarte, M. Neto, A. Machado, D. Domínguez Ferraz
Objetivo Comparar los resultados de un programa de ejercicios realizados en la videoconsola Nintendo Wii con el entrenamiento aeróbico estándar de oro en bicicleta estática, sobre el estado cardiorrespiratorio de adultos mayores sedentarios.
Material y métodos Ensayo clínico aleatorizado. Participaron 16 sujetos adultos mayores, divididos en 2 grupos (n = 8 intervención 1 y n = 8 intervención 2). El grupo intervención 1 realizó 30 min de entrenamiento en bicicleta estática. El grupo intervención 2 realizó 30 min de ejercicios aeróbicos en la Nintendo Wii. Ambos entrenamientos fueron realizados 3 veces por semana en un período de 8 semanas. Los efectos agudos de esta intervención se determinaron mediante la medición de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial antes, durante y después de ambos entrenamientos. Se utilizó el Test de la Marcha de 6 Minutos para determinar los efectos cardiorrespiratorios crónicos.
Resultados Se observó un aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial durante la realización de ambos programas de ejercicios. Hubo una diferencia significativa en la distancia recorrida en el Test de la Marcha de 6 Minutos en los 2 grupos.
Conclusión Los efectos cardiorrespiratorios agudos y crónicos de los ejercicios en la Nintendo Wii y del entrenamiento en bicicleta estática en adultos mayores son similares. Estos ejercicios pueden ser una modalidad alternativa a los entrenamientos tradicionales de intensidad moderada recomendados por el Colegio Americano de Medicina del Deporte.
Objective To compare the results of a physical exercise program performed in the video game Nintendo Wii with gold standard aerobic training on exercise bike, on the cardiorespiratory status of sedentary older adults.
Material and methods A randomized clinical trial was performed with the participation of 16 older adult subjects divided into 2 groups (n = 8 intervention 1 and n = 8 intervention 2). Intervention group 1 performed 30 min of training on exercise bike. Intervention group 2 performed 30 min of aerobic exercises in NW. Both trainings were performed 3 times a week over a period of 8 weeks. The acute effects of this intervention were determined by measuring heart rate and blood pressure before, during and after both workouts. The Six-Minute Walk Test was used to determine the chronic cardiorespiratory effects.
Results An increase in heart rate and blood pressure during the performance of both exercise programs was observed. There was a significant difference in the distance traveled in the Six-Minute Walk Test in the 2 groups.
Conclusion Acute and chronic cardiorespiratory effects of exercise with the Nintendo Wii and training on exercise bike are similar in older adults. These exercises can be an alternative to traditional training of moderate intensity recommended by the American College of Sports Medicine mode.
