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David Cárdenas Vélez, José Conde González, José César Perales López
Una de las claves que determinan el éxito del entrenamiento es la alternancia correcta entre esfuerzo y descanso. La acumulación de esfuerzo puede producir fatiga, con el consiguiente deterioro de la capacidad motriz del deportista. Su impacto a largo plazo sobre el organismo depende de la capacidad adaptativa del deportista ante los estímulos que la generaron. El sometimiento a cargas por encima de la capacidad adaptativa del deportista produce un estado de incapacidad funcional conocido con el término “sobreentrenamiento” y caracterizado por la pérdida de rendimiento y alteraciones emocionales (Goodger, Gorely, Lavallee y Harwood, 2007; Gould, 1996; Gould, y Dieffenbach, 2002; Kellmann, 2002). Los estímulos que determinan la carga del entrenamiento son de naturaleza física y mental. Aunque la repercusión de los primeros ha sido ampliamente estudiada, no sucede igual con la de los segundos. Por tanto, nuestro objetivo es (1) revisar el concepto de carga mental, incluyendo elementos de carga cognitiva y emocional; (2) profundizar en las repercusiones de la carga mental y la necesidad de controlarla en el entrenamiento, y (3) proponer aplicaciones para el diseño de tareas por parte del entrenador.
One of the keys to achieving success in training is the correct alternation between exertion and rest. Accumulation of load causes fatigue, with a consequent deterioration of an athlete’s motor skills. This impact on the organism depends on the capacity of the athlete to adapt to the stimuli that generated it. Repetitive loads, systematically above the adaptive capacity of the athlete, can produce performance and mode deterioration in the form of dysfunctional overtraining or stalement. (Goodger, Gorely, Lavallee AND Harwood, 2007; Gould, 1996; Gould and Dieffenbach, 2002; Kellmann, 2002). Loading stimuli can be physical and/or mental. Although the impact of the former has been widely studied, this is not the case with the latter. Therefore, our aim was (1) to review the concept of mental workload, including cognitive and emotional elements, (2) to explore the implications of controlling mental workload for training, and (3) to propose practical applications for designing training tasks.
Uma das chaves que determinam o êxito do treino é a alternância correcta entre esforço e descanso. A acumulação de esforço pode produzir fadiga, com o consequente deterioramento da capacidade motora do atleta. O seu impacto a longo prazo sobre o organismo depende da capacidade adaptativa do desportista face aos estímulos que a originam. A exposição a cargas acima da capacidade adaptativa do atleta produz um estado de incapacidade funcional denominado de “sobretreino” e caracterizado pela perda de rendimento e alterações emocionais (Goodger, Gorely, Lavallee e Harwood, 2007; Gould, 1996; Gould e Dieffenbach, 2002; Kellmann, 2002). Os estímulos que determinam a carga de treino são de natureza física e mental. Embora a repercussão dos primeiros tenha sido amplamente estudada, o mesmo não sucede com os segundos. Como tal, o nosso objectivo é (1) rever o conceito de carga mental, incluindo elementos de carga cognitiva e emocional; (2) aprofundar as repercussões da carga mental e a necessidade de controlá-la no treino, e (3) propor aplicações para o delineamento de tarefas por parte do treinador.
