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María Carrasco Poyatos 
, Ignacio Martínez González-Moro , Manuel Vaquero Abellán
Se analizó el efecto del ejercicio en el medio acuático sobre la fuerza isométrica máxima y el peso relativo de mujeres postmenopáusicas. 59 mujeres fueron asignadas aleatoriamente a 3 grupos: natación (GN=21), piscina poco profunda (GPP=21), y control (GC=17). Se midió la fuerza isométrica máxima de extensión de tronco (FIET) y de extensión de piernas (FIEP), y el índice de masa corporal (IMC) tras un año de entrenamiento. Se encontraron reducciones significativas (p<0,05) de FIET y FIEP en GPP (-7,59N; -10N) y GC (-17,41N; -25,46N). Se hallaron diferencias significativas entre GN y GC en FIET y FIEP, y entre GPP y GC en FIEP. El IMC se redujo significativamente en GN (-0,53 kg/m2) y GPP (-0.75 kg/m2). El ejercicio en el medio acuático no mejora la fuerza isométrica de mujeres postmenopáusicas pero frena el deterioro muscular propio de la edad. A su vez, es eficaz en la reducción del sobrepeso.
The purpose of this study was to determine the effectiveness of two water-based exercise programs on maximal isometric strength and body weight in postmenopausal women. 59 women were randomly assigned to swimming group (GN; n=21), shallow pool group (GPP; n=21) and control group (GC; n=17). Maximal isometric strength in a trunk extension (FIET) and in a knee extension (FIEP), and body mass index (IMC) was measured after one year of training. GPP and GC demonstrated a significant decrease (p<0,05) in FIET (-7,59N; -17,41N respectively) and FIEP (-10N; -25,46N respectively). Statistical differences between GN and GC were found respect to FIET and FIEP, and between GPP and GC respect to FIEP. IMC was significantly reduced in GN (-0,53 kg/m2) and GPP (-0.75 kg/m2). Water training is not effective regarding improvements on isometric strength in postmenopausal women but slows the age related muscle wasting and leads to positive changes in body weight.
