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L. Mazo
El objetivo de este estudio es determinar los efectos que produce el entrenamiento con plataforma vibratoria en la capacidad de salto y en la flexibilidad en gimnastas de alto rendimiento. Siete gimnastas de la Selección Española de Gimnasia Artística Masculina (21.5 ± 5.5 años, 67.1 ± 3.9 kg, 166.3 ± 2.7 cm), realizaron entrenamientos con plataforma vibratoria (Power Plate pro5, Modelo AIRdaptive HP), 3 veces/semana, durante 3 semanas. El entrenamiento consistió en 5 series de 1 minuto, recuperando 1 minuto de forma activa (carrera suave), a 45 Hz con una amplitud 1,8 mm pico a pico, en la posición de sentadilla a 45º. Antes y después de la intervención se les evaluó la capacidad de salto en Squat Jump (SJ), salto con contra movimiento (CMJ) y rebotes durante 30”. También se evaluó la flexibilidad de los gimnastas con el test de “Seat and Reach”. No se encontraron diferencias estadísticamente significativas en el rendimiento del salto, en ninguno de los tres tipos de salto, pero sí se encontraron mejoras estadísticamente significativas en el test de “Seat and Reach” de flexibilidad. En conclusión, el entrenamiento con plataforma vibratoria, en los gimnastas evaluados, con las características del entrenamiento explicado anteriormente, no mejora la capacidad de salto pero sí la flexibilidad.
The aim of this study is determine the effects of Whole Body Vibration (WBV) in jumping ability and flexibility in high performance gymnasts. Seven male gymnasts of National Team of Spain (21.5 ± 5.5 years, 67.1 ± 3.9 kg, 166.3 ± 2.7 cm), performed WBV (Power Plate pro5, Modelo AIRdaptive HP), three times a week for three weeks. The vibration training consisted of 5 sets of 1 minute, 1 minute recovering actively (smooth running), at 45Hz with amplitude of 1,8 mm peak to peak in squat at 45º. Before and after of the WBV period, the gymnasts were tested for the jumping ability in Squat Jump, Countermovement Jump and 30 seconds rebounds. Also the flexibility of gymnasts was tested with “Seat and Reach” test. There were no statistically significant differences in jump performance; none of the three types of jump but there were statistically significant improvements in test “Seat and Reach” flexibility. In conclusion in gymnast tested, WBV with the characteristics described above, does not improve jumping ability but flexibiity.
