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Sonia Iriarte Ramos, María Victoria Pérez Torralba, Ana Isabel Sanz Gómez, Ana Carmen Zaera Alquézar, Marta Charlo Bernardos
La interrelación entre la mente y el cuerpo ha sido objeto de discusión y estudio entre filósofos y psicólogos desde tiempos históricos. Se conoce la capacidad potencial del ejercicio físico sobre la salud mental, sin embargo, su eficacia no está suficientemente demostrada.
Objetivo: el objetivo de este trabajo ha sido analizar el conocimiento existente sobre el efecto de la actividad física en la salud mental y la posible explicación de dicha relación.
Metodología: se realizó una revisión de artículos publicados en revistas con revisión por pares, empleando bases de datos (Pubmed, Dialnet) y recursos electrónicos (Google, Scielo). Para las búsquedas se utilizaron las siguientes palabras clave, en español y en inglés: �ejercicio físico�, �actividad física�, �salud mental�, �ansiedad� y �depresión�. No se limitó la búsqueda temporalmente. La selección de artículos tuvo en cuenta que fueran trabajos originales disponibles a texto completo gratuito en español e inglés. Se recogió información sobre los efectos del ejercicio en la salud mental, así como de las hipótesis propuestas para explicar dicha relación.
Resultados y conclusiones: la práctica regular de ejercicio físico presenta beneficios físicos y psicológicos que resultan positivos para la salud mental y la calidad de vida del ser humano, lo que parece tener su explicación orgánica en los cambios que la actividad física produce en el cerebro. El ejercicio físico tiene relación con la disminución de la ansiedad, con la protección frente a la depresión y con el alivio de sus síntomas, con la preservación de la función cognitiva y con la mejora en autoestima, motivación, autocontrol y la autoeficacia.
