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Iván Chulvi Medrano, A. Diaz Cantalejo
Desde la perspectiva de la salud, el programa de acondicionamiento neuromuscular (PANM) debe presentar criterios de eficacia y criterios de seguridad. En el presente texto se aborda el criterio de eficacia basado en la activación muscular desencadenada por la ejecución del ejercicio mientras que los criterios de seguridad están basados en los análisis biomecánicos del movimiento involucrado durante el ejercicio. El objetivo del presente trabajo de revisión es desarrollar los aspectos de seguridad y eficacia del ejercicio de press de banca y sus variantes. Para ello, se ha realizado una búsqueda bibliográfica en las bases de datos PUBmed, SPORTdiscus y PEDro y manuales específicos. Se puede concluir que, manteniendo los adecuados criterios de eficacia y seguridad, el press de banca es un ejercicio que puede estar prescrito en los programas de acondicionamiento neuromuscular.
From the perspective of the health, the program of neuromuscular conditioning (PANM) must present criteria of efficiency and safety criteria. In the present text there is approached the criterion of efficiency based on the muscular activation unleashed by the execution of the exercise, whereas the safety criteria are based on the biomechanical analyses of the movement involved during the exercise. The aim of the present sistematic review is developing the safety aspects and efficiency of the exercise in the bench press and its variants. It has been made a bibliographical search in the databases PUBmed, SPORTdiscus and PEDro and specific manuals. It is possible to conclude that supporting the suitable criteria of efficiency and safety, the bench press is an exercise that can be prescribed in the programs of neuromuscular conditioning.
