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Ana Isabel Mejía Estebaranz, Concepción Aparicio Alonso
Los trastornos de sueño afectan a individuos de todas las edades, pero su número aumenta en proporción directa a la edad. Las personas mayores manifiestan con frecuencia sus dificultades para lograr un sueño satisfactorio. Esta circunstancia, que incide negativamente en su bienestar físico y psicológico, constituye un motivo usual de consulta médica. Sin embargo, el tratamiento farmacológico no debe considerarse una solución definitiva. Los talleres de Educación para la Salud hacen posible el abordaje en grupo de los problemas de sueño con un enfoque integral. Permiten analizar los factores positivos y negativos que condicionan el sueño, conocer los cambios que produce la edad en los patrones de sueño, facilitar la adaptación a dichos cambios, reeducar hábitos inadecuados y fomentar estilos de vida saludables que posibiliten una mejora. En los talleres de sueño, además, se entrena a los participantes en técnicas de control de estímulos y de relajación, desarrollando habilidades para su práctica diaria.
